La cintura non è strettamente necessaria al tuo livello, e la curvatura della schiena si corregge meglio col box. Poi mi riguardo lo squat e ti dico.
Nella panca invece devi inspirare, trattenere il fiato nella pancia, incontrare il bilanciere col petto, spingere il bilanciere mentre continui a spingere il petto in alto. Una volta arrivata in chiusura, espiri una boccata d'aria, e velocemente inali la stessa quantità d'aria.
Il leg drive è assente, ma per adesso va bene così.