Me 20 agosto 2014
Wk 1 wo 2

Squat 32 38 43 43
il nulla, come non averlo fatto. Proverò a cercare 1rm in palestra, settimana prossima, con uno spotter a sorvegliarmi.

Military P 16 18 20 22
poco e niente. mi sa che è il caso io trovi seriamente 1rm... . Settimana prossima, poco ma sicuro...

Stacco 42 47 53 59
una goccia di sudore.
Ho poi continuato con 1 rep e 3 min rec e .. dai e dai... 1rm: 75 kg

GM 22 kg da aumentare. Prudenza a parte, sentir il nulla mi sembra davvero eccessivo.

Panca Presa Stretta 20 kg. Acqua di rose da aumentare (me ne stupisco, provengo dalla mono a 18 kg da lasciar invariati ... Sarà l'ipercarlorica...)

Polpacci 30 kg. Li faccio giusto per sport. Li ho talmente grossi che potrei trascurarli. Mi illudo di dargli una forma definita, senza ipocalorica...

Addome. 100 e qualcosa.

Mah ... è così che deve funzionare? Sofferenza zero? È proprio il caso di dire che non s'è sentita 'na fava!!!