Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
Pull down o Push down??

Questo dovresti stabilirlo tu, se fai curl 2 volte non muore nessuno.


Comunque penso che nel rematore manubrio siano davvero pochi 14kg, in rapporto agli altri carichi.. Sicuro che non riesci a tirare di più in 10 reps?
push-down per i tricipiti...

rematore riesco anche 20kg però credo di perdere un pò di tecnica...

per come l'ho messa il curl lo faccio una volta sola, meglio due? come posso integrarlo meglio secondo te?

grazie