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Discussione: Diario di Vincent

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  1. 26-07-2014, 10:42 AM #11
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    Vincent98
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    Allenamento di ieri pomeriggio :

    Seconda prova massimale nello squat, a 2 mesi e 2 giorni di distanza dalla prima mai fatta in vita mia.

    Inizio con un breve riscaldamento, 4x30kg, 3x70kg, 2x80kg; poi inizio a fare le singole:
    1x90kg
    1x100kg
    Tutto ok, erano pesi già usati.

    1x110kg Ok
    1x115kg Ok
    1x117.5kg Ok!

    Nuovo PR 117.5kg.


    Venerdì 23 maggio conclusi il test con 105kg
    Ieri, venerdì 25 luglio con 117.5kg


    Panca piana
    5x4x60kg

    Trazioni presa supina
    6x8

    Abduzioni panca 45 gradi
    3x8x6kg

    Pullover
    3x10x14kg

    Crunch
    Ultima modifica di Vincent98; 27-07-2014 alle 09:45 AM
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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