Panca piana
2x1x70kg facilissime +3x5x60kg idem

Squat
4x7x70kg

Trazioni presa supina
2x8 + 3x7

Ho fatto una serie in meno perchè oggi non riuscivo proprio...

Abduzioni scapolari
3x8x7kg

Pullover
3x10x14kg

Crunch