Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
ciao carnera!
puoi togliermi una curiosità?
come mai i polpacci prima dei quadricipiti e non inizi con lo squat?
(io quando vedo lo squat libero mi fiondo nel rack )
Facile, perchè dopo aver squattato, affondato, frontsquattato ecc ecc ho le gambe molli che mi tremano, e il "core" affaticato e la testa non ci sarà più. Non riuscirei a fare i polpacci come si deve, con la giusta intensità e concentrazione e con il giusto carico. Invece facendoli subito li devasto senza inficiare l'allenamento successivo.

DC rulez