ahah marcomesa mi sono piegato in due . Sinceramente volevo una risposta del genere,perchè siccome ero sovrappeso(e non di poco) sai la paura di ingrassare rimane A VITA,quindi mi stavo un po preoccupando. Avevo in mente una dieta da stilare che mi facesse guadagnare 1kg al mese e portarla fino ad agosto prossimo quindi arrivare a 90kg e poi sgrassare fino a 75kg perdendo piu grasso possibile. Domani mi peso,guardo la situazione,e penso proprio che sarà ora di tornare a fare calcoli e pesare al bilancino,du balle ma ci vuole. Teoricamente,in un giorno un natural può mettere massimo 30gr di muscolo,quindi se in un mese prendo 1kg,in teoria,prendo 900gr di muscolo e 100gr di grasso,rapporto ottimale. Non so se funziona cosi in definizione,cioe se perdo 1 kg al mese 900gr sono grasso e 100gr muscolo,ma non penso,se no farebbero tutti cosi