Allenamento di ieri!

-meadows row 3x8 con 10,15,15kg

-banded supported row 4x6 con 20kg piu elastico

stretch

-scapulae pulldown 4x8

stretch

-scrollate db 3x12 pc3 secondi

-pin pull 4x10, 10, 9, 8 non ricordo il carico

Abs e Cardio