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Discussione: Antoine's Diary: la mia strada

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  1. 30-06-2014, 10:42 PM #10
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    Antoine
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
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    Ti rispondo qui cmq…

    Dipende da 2 cose: fabbisogno giornaliero e tipo di allenamento.
    Se non fai lavoro lattacido i carboidrati puoi anche evitarli.
    ah cavolo! ora provvedo! ti rispondo in pvt

    Allenamento di oggi. Parto dopodomani quindi oggi fullbody e in vacanza un po' di corpo libero..

    Squat 5x5 (50-55-57,5-57,5-57,5)
    Panca 5x5 (52-57-57-52-52)
    Stacco 5x5 (52-62-72-72-72)
    Ultima modifica di Antoine; 30-06-2014 alle 10:51 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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