La schiena nello stacco si sistema facendo… lo stacco.
Pensare di sistemare lo stacco con il rumeno non lo trovo sensato, poiché sono esercizi apparentemente simili ma con una dinamica profondamente differente.
Mentre il rumeno è una tirata, il regular x aver massima efficienza e massimo reclutamento deve essere spinto (schiacci il pavimento, non tiri il bilanciere).
Come fare? Stacco dai blocchi.
Sistemi i rialzi in modo da partire col bilanciere diciamo al ginocchio, sicuro di aver la schiena in assetto.
Poi piano piano, serie dopo serie abbassi fino alla minima altezza in cui tieni, e lavori su quella.
Nel giro di pochissimi allenamenti, ti ritriverai a staccare da terra con il corretto setup.