Sera a tutti quanti ragazzi,

terminata la sessione B - Bench Press
Nel complesso non è andata male, ho cercato di fare il fermo al petto ad ogni singola ripetizione e devo dire che il 5x6 con fermo al petto a 30kg si è sentito eccome, il fermo fa la differenza ragazzi. Tanto che ho avuto qualche difficoltà a mantenere le scapole addotte. Diciamo che nelle ultime rep dell'ultima serie ho fatto tanta tanta fatica, potrete notare anche voi dal video.

Gli altri due esercizi tutto bene, anche se devo dire che preferisco il rematore con bilanciere a quello con i manubri. Ihih


Ecco la Sessione B - 15 Maggio, 2014:

- bench press 5x6x30

- rematore manubri 4x8 10kg manubrio

- curl manubri 4x10 5kg manubrio


Il video della bench press:
Bench press 5x6x30 15 Maggio, 2014 B - YouTube


Buona serata a tutti