Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
Ancora peggio...

Se avresti letto tutti i topic in evidenza BENE, avresti sicuramente lasciato perdere, per farti un esempio, la panca piana i 6x7-8 compreso riscaldamento con l'80% del tuo carico.
E sopratutto avresti lasciato perdere la suddivisione dei muscoli.
quindi basta lasciare quello che è il mio problema con una panoramica generale dell'alimentazione? Senza scheda e gruppi allenati giorno x giorno? grazie