Allora.. Guardando la sezione alimentazione ho calcolato il mio:

BMR= 1651

Fabbisogno= 2323kcal/gg

Io ho scelto la tipologia C, quindi 100% massa senza problemi di ingrassare.

Ma ora come faccio a suddividere gli alimenti? Usando il programma?

Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
Non posso postarti la mia dieta, non va bene per te. La dieta va calcolata in base al TUO metabolismo basale e fabbisogno giornaliero. E da li parti con una dieta ipercalorica. Ci sono i post in evidenza nella sezione alimentazione che ti spiegano le basi per impostare una dieta