per arrivare a 150kg di stacco, 32 di kb e 100kg di copertone bisogna avere un minimo di preparazione. Il punto è che non si può sparare così a caso. Sei nuovo, non puoi entrare in una comunità e fare il professore, non è una pura questione di metodo, ma di modo di presentarsi. Puoi essere anche un guru del crossfit, e la tua presenza potrebbe essere un grande acquisto per il forum, ma cerca di porti con calma, fatti conoscere, presentati, scrivi articoli su cui discutere. Non dare consigli generali a persone che non conosci, in una comunità che non ti conosce.