Salve ragazzi, premetto che sono seguito dall'istruttore della mia palestra che anni addietro fece gare di body building arrivando anche alle prime posizioni, però essendo che a me piace sentire più pareri da cui trarre la mia conclusione volevo chiedervi riguardo questi 2 integratori che sto utilizzando.
Io peso 73Kg per 1,75cm di altezza, solitamente prendo pre-w 4 di bcaa e 4 di gluta seguiti a post-w da 3 di bcaa, mentre nei giorni a riposo prendo 4 di gluta prima di andare a dormire.
Secondo voi come dosi son giuste? ho letto in giro che un eccesso di glutamina può causare anche mal di testa e ad esempio oggi e qualche giorno fa mi è successo di svegliarmi con un sopportabile ma comunque presente mal di testa...
Nel ringraziarvi in anticipo spero di esser stato chiaro