perdere massa grassa....

[Need for mito]

ahahahaha NEED sei un MITO sul serio!
cmq mi hai preso in pieno!io preferisco l addome al bicipite..cioè magro anziché muscoloso..
ma capisco ke mi dici di mangiare..faccio come dici,mi metto sulle 2200 nei giorni di allenamento e 2000 con i gg di riposo e mi sfondo con la scheda nuova.
poi tra un pò ne riparliamo...x quanto tempo mi consigli di rimanere su questo allenamento prima di cambiar scheda?

Intanto comincia a prendere confidenza con gli esercizi e con i carichi, mi raccomando, non caricare subito a bomba, fai le cose con cervello (non ti conosco quindi metto le mani avanti) poi, vedi come ti ci trovi, aumenta i pesi gradualmente. Non so quanto la puoi tenere, magari tra un anno, quando i tuoi carichi saranno aumentati ne riparliamo.