Citazione Originariamente Scritto da naitsaB Visualizza Messaggio
i fermenti li puoi prendere anche 15-30 minuti prima di pranzo o in qualsiasi altro momento della giornata basta che non sei a stomaco pieno. volendo li potresti prendere anche prima di andare a letto visto che non fai lo spuntino. di catabolismo non è mai morto nessuno. i consigli che ti hanno dato sono ottimi. la vitamina C specie nei cambi di stagione non è male, ne vendono a compresse di 1gr o 500mg, dicono che aiuta anche chi si allena, ma come per i fermenti lattici non la prenderei in un ottica di "massa", ma solo di "salute" se valuti il caso di averne bisogno.

Si si il mio è puramente rivolto a un fattore salute generale non per massa.

Infatti BCAA - vitamina C - Multivitaminico li prenderei solo per un fattore salute e recupero