Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
Premetto che parlo più per "buon senso" che per conoscenza...
Parliamo di integrazioni utili e quindi per loro natura non essenziali.

Fatta questa premessa, ciò che è utile è ovviamente anche modulabile in base alle necessità ed ai contesti.

Se ti alleni poco mangi di meno, se ti alleni di più mangi di più, se ti elleni molto di più allora integri.

L'integrazione poi la moduli in base alle specifiche necessità e soprattutto la periodizzi.