Sostituire un pasto solido importate come la colazione con delle polverine non è affatto giusto....

E tutta questione di abitudine.... Incomincia senza mangiare troppo e aumenta pian piano vedrai che dopo non riuscirai a partire senza colazione....

Contando che non fai spuntini il non "colazionare" vuol dire digiunare dalle 8-9 di sera fino circa alle 12 del giorno dopo... sono circa 14 ore di digiuno che per una persona che deve prendere peso non è di certo il massimo...