Dieta e aumento massa muscolare

[Antoine]

Grazie per la risposta.
La mia paura verso una dieta ipercalorica è quella di ingrassare di nuovo. Avevo già letto quello che mi hai consigliato, purtroppo non ho trovato il mio caso specifico in quanto il lavoro che faccio ahimè non mi consente di prendermi pause nemmeno per un minuscolo spuntino. Forse la prima colazione potrei integrarla come ho letto in qualche post e in qualche articolo con delle proteine in polvere?

ascolta Wildcat, è un maestro
per la tua paura di ingrassare, basta che vai leggermente in ipercalorica per non sporcarti troppo. Però attento che in massa è quasi inevitabile sporcarsi un po', poi ti aggiusti andando in definizione..