WOD:
Hang clean and press 5 reps 40 kg
Stacco da terra 3 reps 100 kg
Pull up max reps (5/5/4/3, problema presa)
Sit up 10 reps

Ne ho fatto 4 giri. Superlavoro presa.

Barbell thruster 5x3x50 kg

C&j double KB long cycle (almeno una cinquantina di ripetizioni consecutive).

Mortissimo.

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