Citazione Originariamente Scritto da palme Visualizza Messaggio
Per me non funziona... i problemi sono:
1) L'ordine... devi metterli in ordine di difficoltà del SNC mettere back o front squat a fine serie.
2) Ci sono troppi esercizi per gruppo muscolare (panca, panca inclinata, dip o le due serie di trazioni di seguito) o meglio per me funziona di più mettere più serie (dalle 5 alle 8).
Quindi i più "faticosi" (i multiarticolari) all'inizio?