Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
la produzione e lo smaltimento variano con l'allenamento, quindi anche la fatica percepita a parità di sforzo.
Ecco infatti... anch'io sapevo che la produzione di lattato è inversamente proporzionale al grado di allenamento dell'individuo. Quindi in soldoni, più si è allenati e più il recupero (anch'esso allenabile secondo un vecchio post di 4ca) sarà veloce, permettendoti di riaffrontare la serie successiva con meno fatica di un soggetto non allenato.

Per BBzo: la maggiorparte delle persone non sa che vuol dire sessione INTENSA di allenamento in sala pesi... quindi quel 30% di deplezione di glicogeno la maggiorparte se la sogna.