Citazione Originariamente Scritto da Vitasso Visualizza Messaggio
Come Post W.O. si intende generalmente i 20/30 minuti dopo l'attività fisica...Li io ci introduco uno Shaker con 30 gr di Whey, 5gr di BCAA e 5 gr di gluttammina...L'integrazione Post W.O. è fondamentale, potrebbe essere proprio quello un pasto in più...per poi andare a cena con calma...
Te ne accorgi la differenza con bcaa e glutammina? io stavo quasi pensando di iniziare ad introdurre nel post W.O. la creatina, ma non saprei nemmeno io.. Tentar non nuoce se fatte le cose CON CRITERIO.. Aspetto la risposta di qualche esperto in materia CREATINA. Comunque cosa ne pensi della mia scheda?