Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
Invece tu hai una teoria diversa, l'esatta opposta mi pare di capire...
Sbagliato... mi alleno in HIT con 5 serie totali (e non esercizi) per i gruppi muscolari grandi e 1 o 2 per quelli piccoli.
Dico solo che per un principiante riuscire a colpire per bene il muscolo target è abbastanza difficile, perchè ancora non si riesce a capire come "spingere" per bene. Un alto volume con serie alte a scopo risveglio muscolare nei primi 2 o 3 mesi secondo me è il modo migliore per iniziare, anche con macchine ed esercizi di isolamento. Poi si passa al lavoro vero...