Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
ma non per questo bisogna imbottire la scheda di un neofita di esercizi su esercizi.
In tutto saranno 13 serie per i gruppi muscolari più grandi... non mi sembra una scheda imbottita, e ripeto non mi sembra affatto una scheda fatta a casaccio. Senz'altro una multifrequenza va bene, ma mi sembra chiaro che con quest'opzione il volume DEVE per forza di cose calare. Io vedrei bene questa scheda per altri due mesi buoni per risvegliare per bene i muscoli e comuque dare un bello shock iniziale, per poi passare alla multifrequenza puntando alla forza, o magari un ibrido più propenso all'aumento delle forza come il bill star, con pochi esercizi (multiarticolari) e ripetuti fino alla nausea così da dover creare un'altra situazione di adattamento per il corpo, e quindi crescere (anche se i neofiti crescono anche facendo solo cavi e cavetti).