Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
Tu agli esordi riuscivi a spremere per bene il muscolo target ?
Io no e penso che come me molti altri proprio perchè si spinge alla ca**o di cane, e il corpo non è ancora in grado di esprimere un'intensità decente. All'inizio mi allenavo 3 volte a settimana per 2 ore filate, e a volte ci scappava anche un'altra mezzoretta in più, e non ho mai saputo cosa fosse il sovrallenamento.
Wow, forse abbiamo filosofie diverse.
Anche io agli esordi mi allenavo tre volte alla settimana ma per un'ora e in multifrequenza con gli esercizi base.
Se io facevo un 6x10/12 di panca piana il giorno dopo e quelli successivi il petto non potevo neanche toccarlo perchè i Doms regnavano su di lui. Da qui mi sono detto "se con 6 serie il petto il giorno dopo mi fa malissimo, aumentando le serie potrebbe essere eccessivo e il recupero richiederebbe settimane e settimane, ma visto che alleno il muscolo tre volte a settimana non conviene esagerare"
Di conseguenza ho sempre fatto pochi esercizi perchè credo che solo hai bodybuilder ne servano dieci a muscolo per sfinirlo del tutto...

Invece tu hai una teoria diversa, l'esatta opposta mi pare di capire...