in ogni caso tutto si può fare, patrick berhault, un arrampicatore, eseguiva 1000 trazioni alla sbarra tutti i giorni.

più un allenamento è leggero, e più è necessario volume di lavoro per avere degli adattamenti, in ogni caso se il tuo allenamento consiste solo in addominali e flessioni tutti i giorni, non aspettarti chissà quali risultati