Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
io quoto wildcat.

in un altro post, adamka, avevo chiesto che carichi utilizzavi sui fondamentali (questo per capire che risultati hai avuto dall'8x8) ma non ho trovato risposta...

potresti dire che carichi utilizzi in PANCA, SQUAT e LAT MACHINE (visto che non fai stacco e trazioni) ?
ciao, in panca tengo sui 27kg sia in panca piana che che inclinata. per lo squat sui 45kg mentre nella lat / pulley sono riuscito ad arrivare a 70kg sempre con l'8x8 (lo so sembra molto per un 8x8 ma diciamo che in questi 2 particolari esercizi sono sempre stato abbastanza "dotato")