Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
buffer=non arrivare a sfinimento
per gli antagonisti non ti preoccupare, era solo una riflessione su di me, per esempio se faccio panca poi faccio bicipiti, non tricipiti (io non nella tua scheda).

le ripetizioni servono ad alzare il volume, quando scrivo 2-3 x 8-10-12-15 significa per esempio che fai un 2x8 sul primo complementare e poi un 2x12 sul secondo etc, o viceversa, era per darti appunto un metro di misura.
ok ok, non ti dico nemmeno cosa avevo inteso