MERCOLEDI' 9 GENNAIO 2013

STACCO RUMENO
1x5-20/30/40/50

STACCO
1x5-60/70/80
1x3-90
1x3-100
3x3-110 cinta
2x3-100 cinta

MILITARY PESANTE
1x5-6/16/26
1x3-36
1x2-40
5x2-44

PANCA LEGGERA
1x6-/20/30
5x6-42,5

TRAZIONI PRONE deloading
10-6-5

non è escluso che, come per lo squat, resetti tutto lo schema dello stacco ricominciando da capo. anche se spero di riuscire a correggermi in corsa, data la minore difficoltà tecnica.

nel military sono stato un eroe: completato il 4x2, ho smontato baracca e burattini. poi mi sono accorto guardando la scheda che mancava una serie. dubbio amletico. nonostante il tempo che correva, ho rispostato il portabilanciere, tirato fuori i dischi, caricato, e alla fine ho avuto la mia quinta serie!