LUNEDI' 24 DICEMBRE 2012

SQUAT
1x5-20/30/40
12x6-50

PANCA MEDIA
1x8-20
1x8-30
1x5-40
6x3-50

vigilia all'insegna del volume tecnico di squat. il nuovo schema motorio migliora.
nella panca fermi lunghi, l'ultimissimo 3 secondi misurati.

buon natale a tutti, belli e brutti