SABATO 12 GENNAIO 2013

TRAZIONI NEUTRE ladder
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-2-3-4-3-2-1-2-3-2-1
tot. 59

PIEGAMENTI
13-10-9

PANCA INCLINATA MANUBRI
1x10-10+10

CURL MANUBRI SU INCLINATA
3x8-10+10

utilizzato il ladder segnalato da tetsu. 3 reps in più ma anche più fatica, la scala discendente è più difficile dell'altra in cui si resetta.