SABATO 5 GENNAIO 2013

TRAZIONI NEUTRE ladder
1-2-3-4-5-6
1-2-3-4-5
1-2-3-4
1-2-3
1-2
1
tot. 56

PIEGAMENTI
13-7-6

CURL MANUBRI SU INCLINATA
3x8-10+10

finalmente ho completato il ladder da 6. mi sa che dalla prossima volta cambio schema.