allenare le spalle per la massa cosi come vi sembra
lento avanti in piedi con bilancere 4x8
tirate al mento 3x10
alzate laterali 3x10
e buono??
allenare le spalle per la massa cosi come vi sembra
lento avanti in piedi con bilancere 4x8
tirate al mento 3x10
alzate laterali 3x10
e buono??
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