Nuovo workout spalle

[Ezekius]

Nuovo workout spalle:
1. Lento avanti 12 10 10 8 15 rec. 90''
2. Alzate laterali 3x20 midpoints heavy powerpartial rec. 90''
3. Croci inverse manubri 3x15-20 rec. 90''
4. Alzate frontali inclinata 3x15 rec. 90''
5. Alzate laterali 7x10-12 rec. 30''
Che bruciore XD