Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
Ciao, come ti ho già consigliato, prenditi 10 minuti di tempo e fai panca piana con i manubri, movimento lento, cercando di capire come utilizzare il muscolo del petto, non prenderlo come un allenamento ma come una lezione per far imparare al tuo corpo a reclutare le giuste fibre muscolari... solleva i manubri e immagina di dover gonfiare il petto come per mostrarlo... Mi spiace ma più di così non so come aiutarti

oggi ci ho provato, 2 manubri da 10kg, sentivo abbastanza bene il petto ma dopo un pò cede l'avambraccio sx, sento la fatica appena sotto il polso