Quindi un sostituente comparabile agli albumi?
Per le whey vorrei ma al momento non me le potrei permettere. Comunque per me le fonti glucidiche non sono un problema, ma mangiare 300 grammi di carne è una cosa pesantissima... Sò che l'integrazione non serve a sostituire gli alimenti veri, però cominciando ad integrarmi, dite che potrei rinunciare a qualche grammo di carne perlomeno nei pasti principali? In più per me è quasi impossibile organizzarmi dato che mangio quasi sempre all'università.

Domanda: perchè via la verdura nel pasto post allenamento?

Mi è stato conisgliato di integrare gli amminoacidi nei giorni dell'allnamento (prima e dopo), che ne dite?