Citazione Originariamente Scritto da reddeie Visualizza Messaggio
1° test failed

in 2 minuti ne ho fatti 65 con 30kg al calf seduto

2 serie da 20 ripetizioni con riposo di 10 secondi e 1 serie da 25 ripetizioni di cui gli ultimi 3 con le lacrime da crampo..

sabato prossimo provo con 25kg

queste le mie misure (non di fava) di inizio del test

polpaccio 34 cm
caviglia 21 cm
Ottimo, in bocca al lupo allora!