Citazione Originariamente Scritto da pironman Visualizza Messaggio
scusa, cioè tu riesci a fare 10 ripetizioni con un peso al 90% del massimale? quindi se il tuo massimale è 100 kg metti su 90 kg e ne fai 10? che tipo di steroidi prendi?

si scherza, ma quello che dici non è umanamente possibile, a meno che lo spotter non ti aiuti in tutte le serie, e così facendo diventa inutile.
secondo me poi è inutile anche fare serie a cedimento col 50% del massimale
Straquoto stai dicendo fesserie, col 90% del massimale si possono fare 4 o 5 massimo 6 ripetizioni credo ma dieci manco per sogno!