Mercoledì 24 Agosto

1-Lat supina: 4x6@75kg #60-70''
2-Rematore supino: 3x10
3-Alzate posteriori 3x12-15 + Tirate posteriori: 3x10-12
4-Pulldown alla thib 3x12 + rematore 2 manubri: 3x10-8
5-Standing + seated calf rise: 3 sets

No cardio