Mi sono allenato a mangiare della merxa!

Martedì 16 Agosto

1-Panca inclinata smith: 3x8@65-55kg (la spalla sembra stare ancora bene... speriamo che in settembre si riesca a lavorare sui carichi)
2-Hammer decline: 3x10
3-Chest press convergente: 3x12
4-Xover: 3x12
5-Alzate laterali alla macchina: 3x12
5-Distensioni manubri: 3x8
6-Alzate laterali: 2x15, 1x15 + swing pesanti: 1xmax

Cardio 20'