Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Strumenti Discussione
- Visualizza Versione Stampabile
Visualizzazione
- Passa a Modalità Lineare
- Passa a Modalità Ibrida
- Modalità Elencata

Visualizzazione Elencata

°°sOmOja°° un POWERLIFTER in corsia -... 07-03-2005, 03:41 PM

°°sOmOja°° .::Fase ipertrofia°° 07-03-2005, 03:44 PM

°°sOmOja°° allenamento del 7 Marzo 2005 07-03-2005, 04:02 PM

giovane BB m puoi spiegare la tecnica... 07-03-2005, 04:53 PM

kobe http://www.body-shop.it/traini... 07-03-2005, 05:44 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

baba :70: non mi pareva... 08-03-2005, 12:44 PM

°°sOmOja°° i miei allenamenti hanno... 08-03-2005, 12:58 PM

mau la tecnica di Filippo... 08-03-2005, 01:15 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette We Carissimo!!!!!! Fianalmente 26-10-2005, 01:59 PM

VIERI Così avrei una "certa età" :D... 26-10-2005, 02:10 PM

stantio Bella spalla compatta. Ciao. 26-10-2005, 02:13 PM

°°sOmOja°° beh, ringrazio tutti, mi... 26-10-2005, 05:21 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Visto che studi chirurgia,... 28-10-2005, 09:37 PM

Venom5 ben tornato anche da parte... 29-10-2005, 11:06 AM

°°sOmOja°° inkia, ieri sono andato nella... 01-11-2005, 08:39 AM

[Triplo] Daje somo hai il nostro... 01-11-2005, 08:55 AM

Corvette Grande!!! Così deve... 01-11-2005, 11:04 AM

[Triplo] uffa!solo io mi alleno in una... 01-11-2005, 01:37 PM

Corvette Nella mia mettono pure musica... 01-11-2005, 02:45 PM

°°sOmOja°° con un sottofondo di tango... 02-11-2005, 09:32 PM

KURT ANGLE ciao jappo come stai... 02-11-2005, 11:23 PM

KURT ANGLE ciao jappo come stai... 02-11-2005, 11:23 PM

Corvette Molto bene!!! Proverò... 03-11-2005, 12:01 AM

°°sOmOja°° x kurt: sto benone,... 03-11-2005, 07:04 AM

Corvette Si, di panca è forte. Ha... 03-11-2005, 09:04 AM

°°sOmOja°° 3 novembre 2005 Lower body ... 03-11-2005, 09:36 PM

IronPaolo Bene bene, Somo riprende con... 04-11-2005, 08:57 AM

°°sOmOja°° eheh.. allora, lo squat è... 04-11-2005, 11:25 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Il rematore è uno degli... 04-11-2005, 10:59 PM

stantio Il rematore è ideale per... 05-11-2005, 10:11 AM

°°sOmOja°° hmm 120kg di pressa? forse... 05-11-2005, 11:45 AM

stantio Pressa quasi verticale che a... 05-11-2005, 12:16 PM

Corvette Ciao Geronimo :p 05-11-2005, 01:01 PM

stantio Corvette hanno detto che sono... 05-11-2005, 01:04 PM

°°sOmOja°° beh, apri un thread nella... 05-11-2005, 02:53 PM

stantio °°sOmOja°°... 05-11-2005, 04:29 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Ma, non mi sembra che 140 kg... 05-11-2005, 01:13 PM

stantio Ho paura. Anche se è... 05-11-2005, 01:22 PM

Corvette Non devi aver paura. L'... 05-11-2005, 01:44 PM

[Triplo] E poi con il multi devi... 05-11-2005, 02:43 PM

Corvette La panca stretta con 70 kg ti... 08-11-2005, 01:44 PM

KURT ANGLE Jappo !!!!!! Ma che dici ????... 08-11-2005, 09:47 PM

°°sOmOja°° cojone.. si dice a T se c'è... 08-11-2005, 11:35 PM

°°sOmOja°° oggi avevo troppa voglia di... 08-11-2005, 11:50 PM

EDGARDO non mi piace come ti alleni! 09-11-2005, 03:04 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Il sumo è abbastanza... 09-11-2005, 07:53 AM

°°sOmOja°° ma andiamo ragazzi! 09-11-2005, 02:35 PM

stantio sOmOja°° OK mi... 09-11-2005, 05:01 PM

stantio Dovevo pur risponderlo sOmOja... 09-11-2005, 05:02 PM

stantio Se non lo risponde un... 09-11-2005, 05:03 PM

Corvette Stiamo calmi ragazzi!... 09-11-2005, 07:08 PM

Corvette Ho provato quelle presse.... 11-11-2005, 11:16 PM

°°sOmOja°° voglio aumentare... 11-11-2005, 11:19 PM

Corvette Stantio: sei un mito :D 12-11-2005, 01:56 PM

Corvette x Somoja Il box squat va... 12-11-2005, 01:58 PM

°°sOmOja°° ma scusami.. tu dici che... 12-11-2005, 02:05 PM

Corvette Scusami ho fatto un casino. ... 12-11-2005, 02:07 PM

°°sOmOja°° ah, ok, allora sono... 12-11-2005, 02:12 PM

IronPaolo Ciao Somo!!! Il box squat... 13-11-2005, 07:23 PM

Corvette Secondo me 2 minuti di... 13-11-2005, 07:45 PM

IronPaolo Si, 2' è troppo.... diciamo... 14-11-2005, 08:29 AM

°°sOmOja°° finalmente si comincia! ... 14-11-2005, 10:10 PM

°°sOmOja°° Squat\dead lift work out. 15... 15-11-2005, 11:00 PM

Corvette Non sono convinto dello squat... 16-11-2005, 01:29 PM

°°sOmOja°° io lo sto utilizzando per... 16-11-2005, 02:10 PM

[Triplo] Bè mi sembra geniale!ci... 16-11-2005, 09:57 PM

°°sOmOja°° allenamento di oggi quasi... 17-11-2005, 09:52 PM

°°sOmOja°° Dinamic Effort Squat\DEad... 18-11-2005, 08:32 PM

Corvette Vai a ballare?? Discoteca o... 18-11-2005, 10:06 PM

°°sOmOja°° sono andato a ballare latino... 19-11-2005, 09:36 AM

[Triplo] Ah\ah sei dell'altra... 19-11-2005, 02:31 PM

°°sOmOja°° dell'altra sponda sarai te!... 19-11-2005, 03:25 PM

Corvette Ahaha, io sono un pessimo... 19-11-2005, 03:40 PM

°°sOmOja°° week end d'inferno causa... 21-11-2005, 10:57 PM

Corvette Ottimo! 21-11-2005, 11:27 PM

°°sOmOja°° grazie corvettone! ci sto... 21-11-2005, 11:31 PM

Corvette Ottimo lo squat ass to the... 21-11-2005, 11:32 PM

IronPaolo Bravo, mi piace:77: 22-11-2005, 08:47 AM

°°sOmOja°° allenamento di panca fiacco... 22-11-2005, 10:03 PM

Lorenzo dai claudio dai dai dai!!!... 22-11-2005, 10:29 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Alla fine non c'è tanta... 24-11-2005, 07:54 AM

Lorenzo bravo andre hai centrato il... 24-11-2005, 09:17 AM

IronPaolo Per la mia piccola... 24-11-2005, 10:31 AM

°°sOmOja°° concordo con quanto detto.... 24-11-2005, 10:39 AM

IronPaolo Ciao Somo!! Per andare... 24-11-2005, 11:44 AM

Corvette Dovrò riprendere il box... 24-11-2005, 01:19 PM

°°sOmOja°° grazie mille paolo, sei stato... 24-11-2005, 01:34 PM

IronPaolo Non so come aiutarti Somo!!!... 24-11-2005, 01:40 PM

°°sOmOja°° onestamente non so fino a che... 24-11-2005, 01:47 PM

°°sOmOja°° Dinamic Effort Squat Dead... 24-11-2005, 10:42 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° errore 25-11-2005, 02:47 PM

stantio stimolazione di IGF-1... 25-11-2005, 03:04 PM

tattoos :81: :81: :81: 25-11-2005, 04:20 PM

°°sOmOja°° l'ho trovato! l'ho trovato!!... 25-11-2005, 09:42 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Buona floor press!! Quante... 01-12-2005, 07:59 PM

°°sOmOja°° 4 serie da 5-4 ripetizioni..... 01-12-2005, 10:37 PM

IronPaolo Miiiii ti è esplosa la... 01-12-2005, 10:45 PM

°°sOmOja°° Squat\Dead lift session 1... 01-12-2005, 10:49 PM

°°sOmOja°° interessante paolo. ah,... 01-12-2005, 10:53 PM

IronPaolo x il setup del bil sulle... 02-12-2005, 08:56 AM

stantio Non è giusto, voi PL.... 02-12-2005, 03:03 PM

stantio Ho avuto una soffiata. 02-12-2005, 03:04 PM

IronPaolo Il tuo informatore dice... 02-12-2005, 03:52 PM

°°sOmOja°° Bench Press Session 2... 02-12-2005, 10:32 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° giovedi dovrebbero... 10-12-2005, 09:32 AM

[Triplo] Quando rientri... 16-12-2005, 05:07 PM

°°sOmOja°° ciao, triplo, il periodo di... 16-12-2005, 05:15 PM

tattoos Come direbbe Corvette: sti... 16-12-2005, 05:35 PM

°°sOmOja°° in questo periodo mi sono... 16-12-2005, 05:16 PM

stantio Somoia che ti sei perso, qua... 16-12-2005, 06:14 PM

°°sOmOja°° ma quale cortisolo! ma sono... 16-12-2005, 10:06 PM

°°sOmOja°° oggi ho fatto un pò di... 16-12-2005, 10:09 PM

°°sOmOja°° cmq visto che in chimica ho... 17-12-2005, 12:49 PM

stantio Faccè sapè... 17-12-2005, 12:50 PM

[Triplo] Certo potresti allenarti x 4... 17-12-2005, 01:48 PM

°°sOmOja°° figurati che io i recuperi... 17-12-2005, 02:51 PM

[Triplo] Si certo nn sto preparando... 17-12-2005, 03:01 PM

°°sOmOja°° nono, anche se tu stessi... 17-12-2005, 04:08 PM

IronPaolo Bravo Somo!!! Mi piaci quando... 17-12-2005, 04:52 PM

marcaccio SOMO AUGURI BUON NATALE a te... 24-12-2005, 11:12 AM

°°sOmOja°° ALLENAMENTO DEL CAVOLO -... 24-12-2005, 11:56 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

giakk80 Quoto in pieno. Personalmente... 17-12-2005, 05:38 PM

°°sOmOja°° allenamento di Panca 19... 19-12-2005, 11:10 PM

Corvette Buono, buono. Ma hai una... 20-12-2005, 10:45 PM

°°sOmOja°° si da un mese infiammazione... 20-12-2005, 11:53 PM

Corvette Con i manubri va meglio... 21-12-2005, 07:46 AM

°°sOmOja°° hmm.. non è proprio... 21-12-2005, 08:44 AM

°°sOmOja°° grazie marcaccio, auguri a... 24-12-2005, 11:56 AM

IronPaolo Buon Natale a te, famiglia e... 24-12-2005, 01:29 PM

[Triplo] Buon Natale conterraneo =P... 24-12-2005, 01:31 PM

Corvette Buon Natale!!!!!!!!!! :D :D :D 24-12-2005, 02:28 PM

°°sOmOja°° esattamente. cmq discutere... 29-12-2005, 08:27 PM

tattoos Già. Concordo in pieno. Devo... 30-12-2005, 10:40 AM

°°sOmOja°° non mi alleno da 10 giorni ed... 03-01-2006, 11:15 AM

tattoos ...e bravo Somo. Mai nome di... 03-01-2006, 11:20 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Corvette Il GM è terribilmente... 06-01-2006, 01:52 PM

°°sOmOja°° good morning a te corvettone!... 06-01-2006, 02:06 PM

Lorenzo ciao caro claudio!!! senti... 06-01-2006, 03:20 PM

°°sOmOja°° ciao lore! i 95 erano ok... 06-01-2006, 03:29 PM

°°sOmOja°° per quanto riguarda la spalla... 06-01-2006, 03:32 PM

ROCCIA86 I french press non mi... 06-01-2006, 03:49 PM

Lorenzo ok ora è tutto kiaro... 06-01-2006, 03:56 PM

ROCCIA86 L'anno scorso ho avuto un... 06-01-2006, 04:02 PM

°°sOmOja°° cosa ho fatto ieri in... 10-01-2006, 10:12 AM

[Triplo] E se invece provassi a... 10-01-2006, 04:39 PM

°°sOmOja°° grazie triplo. lunedi... 10-01-2006, 04:42 PM

rico100 adesso capisco perche c e l... 10-01-2006, 09:02 PM

°°sOmOja°° ti ringrazio.. i miei... 16-01-2006, 04:19 PM

°°sOmOja°° aggiornamento.. oggi ho... 16-01-2006, 04:06 PM

°°sOmOja°° oggi ho fatto la radiografia... 17-01-2006, 03:21 PM

tattoos :81: :81: :81: Ma che... 17-01-2006, 03:38 PM

°°sOmOja°° nn lo so tattoos, ho il cuore... 17-01-2006, 03:59 PM

VIERI Mi verrebbe da dire "non... 17-01-2006, 04:18 PM

tattoos a. speriamo in Armando. Cross... 17-01-2006, 04:19 PM

°°sOmOja°° la lesione sarebbe imputabile... 17-01-2006, 04:24 PM

°°sOmOja°° ho riletto le vecchie pagine... 17-01-2006, 04:46 PM

tattoos Sì, ho letto anch'io Somo, ma... 17-01-2006, 05:29 PM

°°sOmOja°° boh, non è successo... 17-01-2006, 05:40 PM

[Triplo] Ciao somo, i pesi sono la... 17-01-2006, 11:07 PM

Lorenzo claudio t sento un pò... 17-01-2006, 11:34 PM

Venom5 non credo parteciperà molto... 18-01-2006, 12:38 AM

°°sOmOja°° ciao lorenzo, purtroppo... 18-01-2006, 08:13 AM

Corvette Porc...mi spiace Somoja.... 18-01-2006, 10:02 PM

°°sOmOja°° allenamento nella nuova... 06-02-2006, 09:53 PM

tattoos Mitico Somo. Sono estremente... 06-02-2006, 10:13 PM

Lorenzo beh son contento ke riprendi... 06-02-2006, 10:19 PM

bertilfox91 somoja riprenditi...prima o... 06-02-2006, 10:28 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

mattia1987 posso disturbarti vero?... 24-01-2007, 09:05 AM

°°sOmOja°° ciao. non ho alcun... 24-01-2007, 11:35 AM

mattia1987 ciao somo grazie volevo slo... 24-01-2007, 11:42 AM

°°sOmOja°° se non hai problemi... 24-01-2007, 11:45 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

555 complimenti ancora,... 11-08-2008, 01:44 PM

foga nuovo 12-08-2008, 11:47 AM

menphisdaemon Beh..con i 130 Kg avevi sotto... 12-08-2008, 12:35 PM

circle69 bravissimo claudio... 12-08-2008, 01:53 PM

Teo86 bellissimi i 140, controllati... 12-08-2008, 02:12 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

kingdestroy claudio mercoledì ci sara' da... 03-11-2008, 12:06 PM

°°sOmOja°° 3 novembre 2008 ME DEAD LIFT... 03-11-2008, 11:14 PM

menphisdaemon Ma hai in vista gare che ti... 03-11-2008, 11:41 PM

°°sOmOja°° ciao marco ho il campionato... 03-11-2008, 11:49 PM

menphisdaemon Mi era sfuggito il discorso... 04-11-2008, 12:03 AM

°°sOmOja°° beh, la gara è di panca, lo... 04-11-2008, 12:10 AM

menphisdaemon Dai che sei un... 04-11-2008, 12:12 AM

°°sOmOja°° 5 novembre 2008 peso: 68.4kg... 05-11-2008, 11:53 PM

Tonymusante lo vedi?! Non sei mai... 06-11-2008, 09:49 AM

kingdestroy fortissimo questo detto ora... 06-11-2008, 12:25 PM

tattoos Evvai ! Grande, sono proprio... 06-11-2008, 12:29 PM

°°sOmOja°° ciao a tutti ragazzi! ... 06-11-2008, 03:20 PM

Tonymusante infatti anche io farei come... 07-11-2008, 09:39 AM

kingdestroy il grande giovanni ha... 07-11-2008, 10:12 AM

°°sOmOja°° grazie giovanni,... 07-11-2008, 03:43 PM

Tonymusante Claudio, ti ho "reppato" su... 07-11-2008, 03:54 PM

kingdestroy "davvero, risparmiati questa... 07-11-2008, 05:52 PM

tattoos Eccolo: ... 07-11-2008, 05:55 PM

°°sOmOja°° ahaha.. troppo buoni... 07-11-2008, 11:14 PM

Hattalis Postalo al più presto perchè... 08-11-2008, 01:16 AM

°°sOmOja°° ciao hatt nel mio canale... 08-11-2008, 08:08 AM

°°sOmOja°° ecco il video della panca di... 08-11-2008, 02:14 PM

Hattalis Somo ... ho visto sul tuo... 09-11-2008, 01:01 PM

GOLD\'S GYM Hattalis metti il link?Mi... 09-11-2008, 06:17 PM

.:überfranz:. ha detto che i rematori alla... 09-11-2008, 07:37 PM

GOLD\'S GYM Cla scusa,ma vedendo un tuo... 09-11-2008, 07:56 PM

°°sOmOja°° ahah.. in settimana o la... 09-11-2008, 09:30 PM

Hattalis Ecco qui Gold's... 10-11-2008, 11:13 AM

kingdestroy fratellino sei un campione 10-11-2008, 11:50 AM

°°sOmOja°° 10 - novembre 2008 DE BENCH... 10-11-2008, 10:58 PM

menphisdaemon Bene dai...speriamo che ti... 10-11-2008, 11:09 PM

°°sOmOja°° speriamo, esimio collega,... 10-11-2008, 11:13 PM

cressi007 uno dei pochi diari dove... 10-11-2008, 11:42 PM

°°sOmOja°° grazie mario ma il vero campo... 11-11-2008, 12:02 AM

cressi007 non e che passo, ci sono... 11-11-2008, 12:04 AM

°°sOmOja°° video allenamenti di ieri (+... 11-11-2008, 01:49 PM

GOLD\'S GYM Bello sempre rivederti... 11-11-2008, 03:04 PM

Blackened In bocca al lupo anche da... 11-11-2008, 06:55 PM

°°sOmOja°° 12 novembre 2008 ME DEAD... 12-11-2008, 11:28 PM

zacros Anche se stanco hai fatto un... 12-11-2008, 11:36 PM

°°sOmOja°° siccome sono str.nzo ho... 12-11-2008, 11:49 PM

zacros Io invece per farti rosicare... 13-11-2008, 12:03 AM

°°sOmOja°° maledetto! ecco il rematore... 13-11-2008, 12:20 AM

Boromir In effetti sembra una buona... 13-11-2008, 01:19 AM

VPower bello il rematore somo! ... 13-11-2008, 10:42 AM

°°sOmOja°° eccomi 14 novembre 2008... 14-11-2008, 11:21 PM

zacros Secondo me come già ti... 14-11-2008, 11:30 PM

°°sOmOja°° sicuramente la fatica si... 14-11-2008, 11:55 PM

°°sOmOja°° ecco qualche video... 15-11-2008, 12:18 AM

GOLD\'S GYM Fluidi i 140kg....ma alla... 15-11-2008, 12:43 AM

Start Ho inserito anche io il bil... 15-11-2008, 09:18 AM

.:überfranz:. il rematore somo lo voglio... 15-11-2008, 09:32 AM

.:überfranz:. sembra quasi un dinamico per... 15-11-2008, 09:34 AM

°°sOmOja°° ahah uber devi avere doms a... 15-11-2008, 01:49 PM

°°sOmOja°° caro diario oggi finalmente... 16-11-2008, 10:25 PM

cressi007 bella claudio:77: bel... 16-11-2008, 11:05 PM

ado gruzza Ciao Somoja. Ti rispondo qui... 17-11-2008, 12:27 PM

tattoos Grande Ado ! Benvenuto su... 17-11-2008, 12:31 PM

°°sOmOja°° ciao ado! come stai? grazie... 17-11-2008, 02:30 PM

Start Vabbè nessuno con una schiena... 17-11-2008, 01:01 PM

°°sOmOja°° beh secondo me il rischio... 17-11-2008, 02:31 PM

Start Si lo so ma io saprei... 17-11-2008, 02:33 PM

Start Ma non ti sarai mica... 17-11-2008, 03:03 PM

ado gruzza x zio tatoos grazie per la... 17-11-2008, 03:40 PM

°°sOmOja°° no ma che offeso, solo che... 17-11-2008, 06:27 PM

marcoevfurn Secondo il mio parere se uno... 17-11-2008, 06:45 PM

cressi007 puo darsi che appaia dal... 17-11-2008, 08:23 PM

°°sOmOja°° eccomi qua ragazzacci! ... 17-11-2008, 11:21 PM

menphisdaemon Ah Clà...ma la chiami... 17-11-2008, 11:24 PM

°°sOmOja°° non posso :81: non finchè nn... 17-11-2008, 11:29 PM

menphisdaemon Claudio, mancano una ventina... 17-11-2008, 11:36 PM

°°sOmOja°° poi però i 150kg di panca me... 17-11-2008, 11:49 PM

menphisdaemon Ti o detto aerobica non di... 17-11-2008, 11:57 PM

°°sOmOja°° sisi avevo capito. beh, le... 18-11-2008, 12:10 AM

Start Claudio come mai stai... 18-11-2008, 07:15 AM

ado gruzza Si ci sarò, porto in gara un... 18-11-2008, 10:34 AM

°°sOmOja°° perchè vorrei gareggiare... 18-11-2008, 03:58 PM

.:überfranz:. somo quando andate a... 18-11-2008, 04:05 PM

tattoos Mbe certo, così Claudio... 18-11-2008, 04:07 PM

°°sOmOja°° ahahaha :D 18-11-2008, 08:01 PM

menphisdaemon Forse è la volta buona che ci... 18-11-2008, 08:06 PM

°°sOmOja°° sarebbe un grande piacere! 18-11-2008, 09:38 PM

Boromir Partecipi alla gara? 18-11-2008, 09:41 PM

menphisdaemon Il piacere sarebbe mio... ... 18-11-2008, 09:56 PM

GOLD\'S GYM Non sono sicuro,ma ci stavo... 18-11-2008, 10:24 PM

kingdestroy fratellino sei pronto a farmi... 19-11-2008, 09:15 AM

°°sOmOja°° 19 novembre 2008 technic... 19-11-2008, 11:23 PM

°°sOmOja°° ... stamattina 68.4kg, mia... 20-11-2008, 08:09 AM

zacros Stai attento a non... 20-11-2008, 08:29 AM

°°sOmOja°° hai ragione robbè ma ormai ho... 20-11-2008, 12:06 PM

tattoos Eviratio ? :D 20-11-2008, 12:22 PM

°°sOmOja°° mi sopravvaluti zio! :p 20-11-2008, 03:45 PM

GOLD\'S GYM Io credo che lui intendesse... 20-11-2008, 05:29 PM

Start Ciao claudio mi interessava... 20-11-2008, 10:20 PM

°°sOmOja°° 2000-2500 durante la... 20-11-2008, 10:26 PM

°°sOmOja°° 21 novembre 2008 ME DEAD... 21-11-2008, 11:34 PM

GOLD\'S GYM Supponiamo che tu non riesca... 22-11-2008, 12:01 AM

°°sOmOja°° beh a questo punto della... 22-11-2008, 12:05 AM

.:überfranz:. quando avete finito la gara,... 22-11-2008, 08:44 AM

°°sOmOja°° si, è una specie di... 22-11-2008, 09:02 AM

GOLD\'S GYM Uber sono forti di famiglia :p 22-11-2008, 09:12 AM

Corvette Al sud avete la cucina buona... 22-11-2008, 09:22 AM

°°sOmOja°° 24 novembre 2008 ME BENCH... 24-11-2008, 11:33 PM

°°sOmOja°° video della F6 sz. 38 1°:... 25-11-2008, 12:07 AM

IrenePL Giuro non ti ho aiutato!!!!... 25-11-2008, 12:27 AM

zacros Invece se volevi essere... 25-11-2008, 09:02 AM

°°sOmOja°° grazie robbè 25-11-2008, 09:29 AM

twins secono me sei al limite e... 25-11-2008, 08:18 PM

IrenePL 5001 25-11-2008, 08:22 PM

kingdestroy claudio non mollare insisti... 25-11-2008, 09:27 PM

Start Ciao claudio,ma sei riuscito... 25-11-2008, 09:33 PM

°°sOmOja°° sto sempre tra 68 e 68.4kg ... 26-11-2008, 09:04 AM

kingdestroy Dai somo che sei un... 26-11-2008, 09:45 AM

Tonymusante e allora speriamo che... 26-11-2008, 10:02 AM

°°sOmOja°° ma che figurone! :81:... 26-11-2008, 11:56 PM

cressi007 bella sommo, io mi alleno con... 26-11-2008, 11:59 PM

Boromir Peró in previsione di una... 27-11-2008, 12:02 AM

cressi007 si ma che ci puo fare i pesi... 27-11-2008, 12:07 AM

°°sOmOja°° nn fa nulla ragazzi, la gara... 27-11-2008, 12:37 AM

glutammico Vai per i 140 o azzardi ? 27-11-2008, 12:51 AM

°°sOmOja°° l'entrata intendi? penso di... 27-11-2008, 08:34 AM

zacros Fai bene.Anch'io ,arrivati a... 27-11-2008, 08:59 AM

Tonymusante si va bè ma non sei un... 27-11-2008, 10:16 AM

GOLD\'S GYM Sull'ultima riga sono caduto... 27-11-2008, 02:12 PM

°°sOmOja°° ahah! giovanni, sei unico!... 27-11-2008, 02:31 PM

kingdestroy giovanni sei sempre... 27-11-2008, 02:41 PM

°°sOmOja°° 28 novembre 2008 ME DEADLIFT... 28-11-2008, 10:54 PM

GOLD\'S GYM Ci siamo quasi ormai....forza... 28-11-2008, 11:20 PM

°°sOmOja°° giovedi (4) pomeriggio! 28-11-2008, 11:35 PM

°°sOmOja°° 1 dicembre 2008 peso... 01-12-2008, 10:53 PM

menphisdaemon Come sono le previsioni... 01-12-2008, 11:27 PM

°°sOmOja°° ciao marco questo era il... 01-12-2008, 11:53 PM

menphisdaemon Oh, guarda che ci sarò a fare... 01-12-2008, 11:59 PM

GOLD\'S GYM Vai sodomoja che li spiezzi... 02-12-2008, 12:02 AM

Teo86 in bocca al lupo 02-12-2008, 12:29 AM

glutammico Un grandissimo in bocca al... 02-12-2008, 02:10 AM

kingdestroy forza somo non... 02-12-2008, 11:04 AM

mauro88 in bocca al lupo per la gara! 02-12-2008, 02:09 PM

SuperTizio buona gara!! :77: 02-12-2008, 02:16 PM

°°sOmOja°° mercoledi 3 dicembre 2008 -... 03-12-2008, 10:12 PM

Start In effetti non ho ben capito... 03-12-2008, 10:35 PM

zacros Giustamente Claudio ha... 03-12-2008, 11:01 PM

°°sOmOja°° @cazgros: grazie amico mio.... 03-12-2008, 11:21 PM

mauro88 guarda consigli non posso... 04-12-2008, 12:13 AM

gerko In bocca al lupo Somoja! Mi... 06-12-2008, 10:15 PM

eraser Ciao Somo. So della gara in... 09-12-2008, 07:36 PM

°°sOmOja°° ciao! grazie per gli auguri,... 09-12-2008, 08:02 PM

kingdestroy somo non importa se c'e'... 09-12-2008, 10:42 PM

glutammico Vecchio, una volta i tuoi... 09-12-2008, 10:52 PM

gerko Scusate...posso dare una rep... 09-12-2008, 11:10 PM

°°sOmOja°° ehi! ancora lo sto scrivendo... 10-12-2008, 08:48 AM

GOLD\'S GYM E mi chiedevo cosa ci facessi... 10-12-2008, 09:10 AM

°°sOmOja°° 10 dicembre 2008 SQUAT +... 10-12-2008, 11:31 PM

menphisdaemon Cavoli...non pensavo che quel... 10-12-2008, 11:35 PM

cressi007 che sfiga claudio mi... 10-12-2008, 11:40 PM

twins cazz0, non credevo ti facesse... 11-12-2008, 01:09 AM

°°sOmOja°° grazie ragazzi oggi ho... 11-12-2008, 08:28 AM

VIERI Che sfortuna! Il lavoro... 11-12-2008, 09:53 AM

Boromir Ti auguro che possa... 11-12-2008, 09:44 PM

Start Grandissimo per poco non mi... 11-12-2008, 10:23 PM

°°sOmOja°° grazie del supporto ragazzi!... 12-12-2008, 04:23 PM

°°sOmOja°° micro-resoconto della gara: ... 12-12-2008, 11:31 PM

twins e noi saremo li a tifare per... 12-12-2008, 11:38 PM

Aronshon [FONT=Calibri][SIZE=3]Bella... 12-12-2008, 11:59 PM

GOLD\'S GYM Bellissimo resoconto....e... 13-12-2008, 12:03 AM

mauro88 bellisimo resoconto, grande... 13-12-2008, 12:52 PM

°°sOmOja°° ancora è presto per dirlo..... 13-12-2008, 01:43 PM

Blackened Ho aspettato il resoconto e... 13-12-2008, 05:29 PM

gerko Bene somoja, la prossima... 13-12-2008, 11:35 PM

kingdestroy fratellino mi dispiace tanto... 14-12-2008, 02:48 AM

The Undertaker bel resoconto claudio...mi... 15-12-2008, 03:20 PM

°°sOmOja°° mi sono fatto male mentre... 15-12-2008, 03:49 PM

The Undertaker anche a me la sinistra fa un... 15-12-2008, 04:38 PM

°°sOmOja°° ciao matteo nn faccio... 15-12-2008, 11:30 PM

Evilifter Grande Somo, ma durante... 15-12-2008, 11:38 PM

GOLD\'S GYM Interessante... 15-12-2008, 11:45 PM

°°sOmOja°° è + forte di me :rolleyes: 15-12-2008, 11:48 PM

°°sOmOja°° ciao lo squat lo provo... 15-12-2008, 11:47 PM

twins siiii, Somo Body... 15-12-2008, 11:55 PM

°°sOmOja°° beh, onestamente credo... 15-12-2008, 11:58 PM

Evilifter Somo ti do un consiglio per... 16-12-2008, 12:03 AM

°°sOmOja°° grazie mille per i video... 16-12-2008, 12:16 AM

.:überfranz:. Somo ho letto che ti sei... 16-12-2008, 08:59 AM

The Undertaker :p:p:p:p 16-12-2008, 09:08 AM

The Undertaker io quell'esercizio lo alterno... 16-12-2008, 09:11 AM

°°sOmOja°° 17 dicembre 2008 BW: 70.4kg... 18-12-2008, 12:00 AM

.:überfranz:. anche te vai di smolov somo?... 18-12-2008, 12:07 AM

°°sOmOja°° ne sto provando una versione... 18-12-2008, 12:34 AM

.:überfranz:. quindi sarebbe un mini-smolov... 18-12-2008, 12:40 AM

°°sOmOja°° iuppiiiiiiiiiiiiiiiiii... 18-12-2008, 02:25 PM

IrenePL Bravo carciofino:77: 18-12-2008, 02:43 PM

GOLD\'S GYM Bel lavoro carciofino :p ... 18-12-2008, 03:39 PM

°°sOmOja°° carciofino è come mi ha... 18-12-2008, 04:14 PM

.:überfranz:. bravissimo carciofino mio, ti... 18-12-2008, 04:15 PM

The Undertaker complimenti claudio...:77: ... 18-12-2008, 04:32 PM

°°sOmOja°° ciao matteo, ancora è presto... 18-12-2008, 04:39 PM

Evilifter Complimenti grande Somoja!LA... 18-12-2008, 04:50 PM

gerko Bravo Somoja, complimenti per... 18-12-2008, 05:39 PM

menphisdaemon Complimentissimi!!! ... 18-12-2008, 09:22 PM

Boromir Bravo, stai macinando grandi... 18-12-2008, 09:27 PM

eraser .'azz...complimentoni ! 18-12-2008, 10:48 PM

°°sOmOja°° troppo buoni ragazzi!! :) ... 19-12-2008, 10:09 PM

°°sOmOja°° 22 dicembre 2008 smolov Jr -... 22-12-2008, 09:49 PM

Teo86 porca ***** che stacco:77: 22-12-2008, 11:58 PM

°°sOmOja°° ciao teo.. e la 3°settimana... 23-12-2008, 08:40 AM

VIERI Il visetto angelico di Cla... 23-12-2008, 09:51 AM

Teo86 lo smolov è davvero un... 23-12-2008, 02:27 PM

°°sOmOja°° @vieri: neanche l'aspetto... 23-12-2008, 02:37 PM

°°sOmOja°° 23 dicembre 2008 BW: 69.5kg... 23-12-2008, 08:06 PM

Tonymusante ma lo "Smolov Jr." sarebbe un... 24-12-2008, 09:09 AM

°°sOmOja°° ahah giovanni! "smolov Jr"... 24-12-2008, 09:24 AM

°°sOmOja°° 24 dicembre 2008 oggi... 24-12-2008, 07:56 PM

GOLD\'S GYM Hai lavorato poco e ora anche... 24-12-2008, 08:07 PM

°°sOmOja°° maledetto, tu hai idea di... 24-12-2008, 08:16 PM

°°sOmOja°° il botto è arrivato prima del... 26-12-2008, 06:46 PM

circle69 io non mi preoccuperei basta... 26-12-2008, 10:46 PM

twins e normale, brò...fa parte... 27-12-2008, 01:05 AM

kingdestroy e bravo il mio fratellino....... 29-12-2008, 12:16 PM

°°sOmOja°° ahahha! maledetto.. però è... 29-12-2008, 12:31 PM

GOLD\'S GYM Io ve la butto l'idea....alla... 29-12-2008, 02:15 PM

marcoevfurn Con l'energia della porchetta... 29-12-2008, 03:14 PM

kingdestroy si per capodanno ho in mente... 29-12-2008, 04:23 PM

°°sOmOja°° @king: hai parlato con enzo e... 29-12-2008, 07:21 PM

twins frc style a... 29-12-2008, 10:31 PM

GOLD\'S GYM Perchè usa un dildo come... 29-12-2008, 10:35 PM

°°sOmOja°° ah, scusa, nn ho usato il... 30-12-2008, 12:48 AM

menphisdaemon Auguroni alla mamma!!! 30-12-2008, 12:57 PM

°°sOmOja°° grazie marcuzzo! 30-12-2008, 03:27 PM

°°sOmOja°° 31 dicembre 2008 ultimo... 31-12-2008, 07:20 PM

menphisdaemon Non concordo...dipende dal... 31-12-2008, 07:22 PM

°°sOmOja°° sapevo che saresti... 31-12-2008, 07:28 PM

menphisdaemon Non avevo letto il super...io... 31-12-2008, 07:41 PM

°°sOmOja°° nono.. nn mi riferivo ad una... 31-12-2008, 07:44 PM

TheIron ]§ff# si me lo ricordo pure... 31-12-2008, 07:49 PM

°°sOmOja°° ahah best of 2008 31-12-2008, 07:50 PM

menphisdaemon Si come no..lo faccio pure io... 31-12-2008, 07:54 PM

SeNsHi :p :p :p spettacolare, ora... 31-12-2008, 09:43 PM

Teo86 ok, allora massimali solo a... 01-01-2009, 01:48 PM

GOLD\'S GYM Claudio cosa ***** sei?Una... 01-01-2009, 03:17 PM

cressi007 ciao claudio ti faccio un... 01-01-2009, 06:27 PM

°°sOmOja°° aah ragazzi! auguri anche a... 01-01-2009, 07:24 PM

kingdestroy Ormai e troppo tardi... 02-01-2009, 08:06 AM

°°sOmOja°° 2 gennaio 2009 OL squat... 02-01-2009, 10:42 PM

°°sOmOja°° su richiesta di Gold's gym:... 02-01-2009, 11:58 PM

twins claudio guarda che se... 03-01-2009, 12:28 AM

GOLD\'S GYM Mi hai accontentato... 03-01-2009, 03:23 AM

Teo86 che impressione! somo che si... 05-01-2009, 06:42 PM

°°sOmOja°° ahah! maledetto! :p 5... 05-01-2009, 08:26 PM

GOLD\'S GYM Beh non hai perso nulla di... 05-01-2009, 09:31 PM

menphisdaemon RE=repetition effort 05-01-2009, 10:14 PM

°°sOmOja°° esatto. in pratica è il... 06-01-2009, 11:09 AM

555 stai facendo i due ME con i... 06-01-2009, 11:27 AM

°°sOmOja°° nn sto lavorando con ME e... 06-01-2009, 11:51 AM

°°sOmOja°° 7 gennaio 2008 Upperbody ... 07-01-2009, 10:47 PM

GOLD\'S GYM Su su che stai tornando la... 07-01-2009, 10:54 PM

zacros Dai Clà che il peggio è... 08-01-2009, 07:59 AM

°°sOmOja°° grandissimo workout niente... 09-01-2009, 11:24 PM

menphisdaemon Chi va con lo zoppo impara a... 10-01-2009, 10:25 AM

Blackened Lo stacco fino al ginocchio è... 10-01-2009, 10:28 AM

°°sOmOja°° il prossimo meso è solo un... 10-01-2009, 11:42 AM

menphisdaemon Come mai il lavoro sulla... 10-01-2009, 12:15 PM

°°sOmOja°° perchè nn sono ancora in... 10-01-2009, 12:26 PM

menphisdaemon Chiarissimo.Thanx. 10-01-2009, 12:29 PM

°°sOmOja°° oggi primo allenamento del... 12-01-2009, 11:01 PM

°°sOmOja°° visto che ce l'ho inserisco... 13-01-2009, 03:38 PM

°°sOmOja°° 14 gennaio 2008 bella... 14-01-2009, 11:22 PM

kingdestroy si si fratellino in effetti è... 15-01-2009, 12:04 AM

HokaHey87 ah ah...e i punti dati colla... 15-01-2009, 09:18 AM

°°sOmOja°° seratina simpatica ho... 16-01-2009, 11:04 PM

kingdestroy bravo Fratellino e... 17-01-2009, 11:27 AM

Blackened lo stacco mi sta facendo... 17-01-2009, 11:32 AM

°°sOmOja°° black, sai che io la penso... 17-01-2009, 03:10 PM

Blackened No no fidati che ora mi sto... 17-01-2009, 03:21 PM

°°sOmOja°° allora stai in una botte di... 17-01-2009, 03:53 PM

menphisdaemon Claudio, un parere please.... 18-01-2009, 12:35 PM

°°sOmOja°° ciao marco, molto dipende dal... 18-01-2009, 02:19 PM

menphisdaemon Allora mi sa che è quello il... 18-01-2009, 04:10 PM

°°sOmOja°° lunedi scorso ho fatto 4x3 x... 18-01-2009, 04:39 PM

marcoevfurn Proprio ieri ho fatto un 3RM... 18-01-2009, 04:48 PM

menphisdaemon Si ho capito marco...un 90% è... 18-01-2009, 05:23 PM

marcoevfurn Si, un po' arzigogolato ma... 18-01-2009, 05:42 PM

555 dipende anche che ci fai... 18-01-2009, 06:27 PM

°°sOmOja°° cmq, marco, penso sia solo... 18-01-2009, 09:28 PM

°°sOmOja°° 19 gennaio 2008 BW: 74kg... 19-01-2009, 10:54 PM

Teo86 pesi contenuti... ma vai a... 19-01-2009, 11:39 PM

°°sOmOja°° fanculo teo, tu fai 3x1 di... 19-01-2009, 11:51 PM

Teo86 eh, la spalle è un bel... 20-01-2009, 02:12 PM

°°sOmOja°° ma io devo fare 30kg in + di... 20-01-2009, 02:18 PM

Teo86 ahah questo è lo spirito... 20-01-2009, 02:22 PM

°°sOmOja°° chi vivrà vedrà :D 20-01-2009, 02:34 PM

cressi007 se arrivi a 180 mi taglio le... 20-01-2009, 02:37 PM

Blackened ...io qualcos altro!:p forza... 20-01-2009, 06:28 PM

GOLD\'S GYM E rimarrete tutti integri... 20-01-2009, 09:47 PM

Blackened ahahhah beh dai almeno poi... 20-01-2009, 09:58 PM

°°sOmOja°° maledetti!! :p 21 gennaio... 21-01-2009, 11:06 PM

Start Ecco leggendo il tuo diario... 21-01-2009, 11:08 PM

°°sOmOja°° si, in genere si carica meno... 21-01-2009, 11:56 PM

Start No guarda non si tratta di... 22-01-2009, 09:03 AM

°°sOmOja°° se vuoi cambiare lo stimolo e... 22-01-2009, 01:37 PM

Start No guarda che passerei dalle... 22-01-2009, 02:13 PM

°°sOmOja°° sto cercando di buttare giù... 22-01-2009, 10:54 PM

kingdestroy Caz.zo fratellino come fai ad... 23-01-2009, 07:45 AM

°°sOmOja°° ahah grazie antonio, cmq... 23-01-2009, 08:38 AM

°°sOmOja°° allenamento rapido stasera... 24-01-2009, 01:20 AM

555 nuovo programmino ovvero? 24-01-2009, 08:29 AM

°°sOmOja°° quell'accozzaglia di esercizi... 24-01-2009, 09:54 AM

Start Allenamento rapido... 24-01-2009, 10:07 AM

°°sOmOja°° normalmente mi alleno per... 24-01-2009, 02:27 PM

Start SomoTrainer :p A proposito... 24-01-2009, 03:05 PM

°°sOmOja°° in quel contesto aveva un... 24-01-2009, 03:23 PM

Start Come sempre disponibile [965] 24-01-2009, 03:47 PM

°°sOmOja°° 26 gennaio 2009 BW: 73kg ... 26-01-2009, 10:54 PM

twins manubri da 50 kg??? fortino... 26-01-2009, 11:27 PM

°°sOmOja°° ma sai, andrea, te lo dico... 26-01-2009, 11:29 PM

twins naaaa, io fatico già con i 42... 26-01-2009, 11:33 PM

°°sOmOja°° vabè bisogna vedere cosa hai... 26-01-2009, 11:35 PM

GOLD\'S GYM Si va be secco...a 73kg sarai... 26-01-2009, 11:40 PM

kingdestroy No no è proprio un polpettino... 27-01-2009, 07:41 AM

°°sOmOja°° bastardissimi!!! :p 27-01-2009, 08:46 AM

555 posso farti una domanda?... 27-01-2009, 11:24 PM

°°sOmOja°° senza contare il... 28-01-2009, 09:04 AM

555 cmq 6 serie allenanti con... 28-01-2009, 11:49 AM

°°sOmOja°° 28 gennaio 2009 BW 72kg ... 28-01-2009, 10:45 PM

°°sOmOja°° 29 gennaio 2009 caro diario... 29-01-2009, 11:33 PM

Blackened Siamo in 2 somo! quello che... 30-01-2009, 11:06 AM

mensana Pensa che io mi sono fatto... 30-01-2009, 04:25 PM

°°sOmOja°° workout depletivo (cmq molto... 30-01-2009, 10:55 PM

°°sOmOja°° 31 gennaio 2009 periodo di... 31-01-2009, 03:24 PM

menphisdaemon Crisi vaso vagale come al... 31-01-2009, 03:28 PM

°°sOmOja°° ti è venuta durante un... 31-01-2009, 03:36 PM

glutammico il dolore per una crisi... 31-01-2009, 03:37 PM

menphisdaemon Alla prima (ed ultima... 31-01-2009, 03:53 PM

GOLD\'S GYM Gluta,l'ago per le donazioni... 31-01-2009, 04:07 PM

Boromir Giornata veramente no :( Per... 31-01-2009, 07:16 PM

°°sOmOja°° grazie ragazzi stasera... 31-01-2009, 07:23 PM

Blackened Quest sono le classiche... 31-01-2009, 07:36 PM

menphisdaemon 1mg o due g per me è... 31-01-2009, 11:23 PM

GOLD\'S GYM No dai...2 gr penso siano un... 01-02-2009, 02:48 AM

kingdestroy si in effetti la sua carne e... 01-02-2009, 05:12 PM

GOLD\'S GYM Buongustaio!Lo facciamo... 01-02-2009, 05:55 PM

kingdestroy si si.... ... 01-02-2009, 07:25 PM

°°sOmOja°° buon gustai.. vorreste la... 01-02-2009, 08:25 PM

°°sOmOja°° eppure oggi il workout nn è... 02-02-2009, 11:00 PM

Teo86 insomma irene è più forte di... 03-02-2009, 12:15 AM

GOLD\'S GYM Su questo non c'era dubbio... 03-02-2009, 12:28 AM

°°sOmOja°° beh, si, sotto un certo punto... 03-02-2009, 08:29 AM

menphisdaemon caos bench??:70: 03-02-2009, 08:50 PM

Boromir Per caso questa? ... 03-02-2009, 08:58 PM

°°sOmOja°° esattamente solo che io... 03-02-2009, 09:20 PM

menphisdaemon Che serva tutto sto... 03-02-2009, 09:30 PM

°°sOmOja°° no ma figurati, siamo qui per... 03-02-2009, 10:00 PM

°°sOmOja°° lunedi e martedi ho esami di... 04-02-2009, 11:10 PM

kingdestroy io contrariamente credo sia... 04-02-2009, 11:29 PM

°°sOmOja°° 6 febbraio 2009 BW: 71.5kg ... 06-02-2009, 11:24 PM

GOLD\'S GYM E bravo Claudiuzzo.... 06-02-2009, 11:42 PM

°°sOmOja°° grazie marco era tanto che... 06-02-2009, 11:45 PM

Start Eh io ho cominciato a... 07-02-2009, 09:27 AM

VPower claudio a quante calorie stai... 07-02-2009, 11:45 AM

kingdestroy No invece i miei genitori... 08-02-2009, 05:15 PM

SuperTizio in effetti questo è un... 08-02-2009, 06:00 PM

arnold873 Somoja,ma come mai alzi di... 08-02-2009, 07:15 PM

°°sOmOja°° @supertizio al di là del... 08-02-2009, 09:30 PM

Start A proposito claudio ma tu... 08-02-2009, 09:35 PM

°°sOmOja°° uso 2 braccioli ricavati da... 08-02-2009, 09:44 PM

Start Bene soluzione... 08-02-2009, 09:46 PM

SeNsHi per compensare la dieta da... 09-02-2009, 02:42 AM

arnold873 Si,in effetti per i... 09-02-2009, 09:39 AM

°°sOmOja°° 9 febbraio 2009 stamattina... 09-02-2009, 11:20 PM

menphisdaemon Secchione. Non dico nulla che... 09-02-2009, 11:29 PM

kingdestroy bravo bravo....non vengo un... 09-02-2009, 11:37 PM

°°sOmOja°° ahah antò.. no, non mi sei... 09-02-2009, 11:49 PM

kingdestroy maledetta disgaziata.....io... 10-02-2009, 12:07 AM

GOLD\'S GYM Il maledetto...dice sempre di... 10-02-2009, 12:11 AM

°°sOmOja°° eccomi! vi risparmio la... 10-02-2009, 04:00 PM

menphisdaemon Complimenti tappo:):77: 10-02-2009, 10:17 PM

twins secchione... 10-02-2009, 10:38 PM

Teo86 complimenti , mi associo al... 11-02-2009, 08:41 PM

°°sOmOja°° maledetti! :p 11 febbraio... 11-02-2009, 11:13 PM

Start Ad avercele le chiavi della... 11-02-2009, 11:26 PM

°°sOmOja°° ahah! :p ma no dai,... 11-02-2009, 11:52 PM

glutammico Senti, a proposito... 12-02-2009, 12:09 AM

Start Sai io ormai di queste cose... 12-02-2009, 08:41 AM

°°sOmOja°° diciamo che di solito ho il... 12-02-2009, 09:53 AM

GOLD\'S GYM In che senso volevi far... 12-02-2009, 01:09 PM

°°sOmOja°° nuovo programmino per le... 12-02-2009, 03:40 PM

VPower somo ma le alzate in cui hai... 13-02-2009, 12:14 AM

°°sOmOja°° ciao leonida, si sono a... 13-02-2009, 02:47 PM

GOLD\'S GYM Sfizioso..sisi. 13-02-2009, 02:54 PM

°°sOmOja°° 13 febbraio 2009 bw: 71.5kg... 13-02-2009, 10:57 PM

GOLD\'S GYM Due considerazioni: 1)la... 13-02-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° ahah 1. dai tempo a mia... 13-02-2009, 11:12 PM

zacros ahahahahah con la scusa che... 13-02-2009, 11:15 PM

°°sOmOja°° grazie robè.. il venerdi +... 13-02-2009, 11:22 PM

zacros Beh hai fatto bene anche in... 13-02-2009, 11:25 PM

kingdestroy si che poi dovrà dare retta... 15-02-2009, 12:36 PM

glutammico sei arrivato a tale... 15-02-2009, 12:46 PM

°°sOmOja°° quanti anni hai ? 15-02-2009, 01:18 PM

VPower trazioni supine: 5x12 @BW :)... 15-02-2009, 01:47 PM

°°sOmOja°° ma nn è molto.. penso di... 15-02-2009, 02:15 PM

Blackened Le trazioni cmq non... 15-02-2009, 05:23 PM

glutammico Non molti di piu'...27 17-02-2009, 12:00 AM

Teo86 visti i carichi discreti... 17-02-2009, 01:26 AM

Teo86 oh mamma:p capitano i... 15-02-2009, 09:11 PM

°°sOmOja°° siamo africani teo, pigmei :p 15-02-2009, 09:19 PM

IrenePL si sono tutti piccoli e neri,... 15-02-2009, 09:28 PM

°°sOmOja°° 16 febbraio 2009 BW... 16-02-2009, 10:51 PM

twins in sintesi ottimo wo! IMO 17-02-2009, 08:30 AM

°°sOmOja°° ahah ciao ragazzi! ... 17-02-2009, 09:07 AM

zacros Approfitti solo del fatto che... 17-02-2009, 09:29 AM

GOLD\'S GYM Zacros sarà pure anziano,però... 17-02-2009, 01:32 PM

°°sOmOja°° sono le ultime cartucce che... 17-02-2009, 02:03 PM

ado gruzza Ciao claudio, sei sicuro... 17-02-2009, 02:20 PM

zacros Intanto allenati che sei... 17-02-2009, 03:00 PM

°°sOmOja°° @ado: grazie per l'intervento... 17-02-2009, 03:06 PM

°°sOmOja°° allenamento carino oggi 18... 18-02-2009, 11:03 PM

VPower eheheh questa è l'età che... 19-02-2009, 09:49 AM

°°sOmOja°° ahah :p 19-02-2009, 03:25 PM

°°sOmOja°° la seduta del mercoledi è... 20-02-2009, 10:36 PM

GOLD\'S GYM E fallo sto grande... 20-02-2009, 10:46 PM

ado gruzza Ciao. Se per caso... 23-02-2009, 04:39 PM

SuperTizio altro che noioso! questa è... 23-02-2009, 06:37 PM

tattoos Ah sì ? E chi ti ospiterebbe... 23-02-2009, 04:46 PM

°°sOmOja°° ahaha ma che noioso!! questa... 23-02-2009, 11:10 PM

°°sOmOja°° ..dicevamo, allenamento di... 23-02-2009, 11:17 PM

menphisdaemon Se questo è noioso, io quando... 23-02-2009, 11:30 PM

tattoos Ciao Cla' ! Poi ci... 24-02-2009, 08:34 AM

°°sOmOja°° 25 febbraio 2009 BW: 72.2kg... 25-02-2009, 10:56 PM

Evilifter In bocca al lupo per... 25-02-2009, 11:53 PM

menphisdaemon Mi associo.. 25-02-2009, 11:55 PM

°°sOmOja°° fuori un'altro! adesso... 27-02-2009, 09:41 PM

Boromir Bravo :77: 27-02-2009, 09:57 PM

°°sOmOja°° 2 marzo 2009 BW (post... 02-03-2009, 10:55 PM

menphisdaemon 3 BW di stacco..è bene o male... 02-03-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° a me sembrano pochini ma... 02-03-2009, 11:20 PM

twins pochini??? smettila ti prego!! 02-03-2009, 11:30 PM

menphisdaemon No, io penso di aver capito... 02-03-2009, 11:31 PM

GOLD\'S GYM Claudio ma è morto il... 02-03-2009, 11:47 PM

Teo86 bello stacco:77: la panca... 03-03-2009, 12:16 AM

°°sOmOja°° ciao ragazzacci!! @Twins:... 03-03-2009, 08:39 AM

°°sOmOja°° @marco: scusami sono rinco..... 03-03-2009, 02:29 PM

°°sOmOja°° 4 marzo 2009 BW 72.6kg OL... 04-03-2009, 11:17 PM

°°sOmOja°° scrivo rapidamente... 06-03-2009, 10:46 PM

marcoevfurn Peccato per il gomito ma per... 06-03-2009, 10:57 PM

kingdestroy ei fratellino che sono ste... 07-03-2009, 12:15 PM

ROCCIA86 Per non dovere più avere a... 07-03-2009, 01:15 PM

°°sOmOja°° nuovo meso 07-03-2009, 04:32 PM

°°sOmOja°° seduta d'allenamento tosta nn... 09-03-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° stasera si è allenato da noi... 11-03-2009, 11:08 PM

ROCCIA86 Allenamenti sempre semplici... 12-03-2009, 12:12 PM

°°sOmOja°° grazie roccia l'importante è... 12-03-2009, 03:54 PM

GOLD\'S GYM Inchia Cla...la fortuna è... 12-03-2009, 05:04 PM

°°sOmOja°° ahah ciao marco.. no nn me... 12-03-2009, 09:21 PM

°°sOmOja°° allenamento pomeridiano per... 13-03-2009, 07:47 PM

twins sei un grande!:77: 13-03-2009, 10:50 PM

°°sOmOja°° sono ufficialmente... 14-03-2009, 09:22 AM

.:überfranz:. ahahhahah grande Claudio!!!... 14-03-2009, 09:26 AM

.:überfranz:. pero' opsso dare la rep a... 14-03-2009, 09:27 AM

marcoevfurn Bellissima la torta! Non... 14-03-2009, 09:43 AM

°°sOmOja°° non lo voglio immaginare... 14-03-2009, 10:01 AM

Teo86 azz auguri e complimenti a... 14-03-2009, 01:25 PM

GOLD\'S GYM Ahahahah grandissima... 14-03-2009, 02:05 PM

°°sOmOja°° ieri ho accompagnato Irene e... 16-03-2009, 11:14 PM

°°sOmOja°° ecco la bozza del nuovo meso... 17-03-2009, 10:04 PM

menphisdaemon Che figata! Cmq assomigli a... 17-03-2009, 10:45 PM

°°sOmOja°° ahah.. per me è normale... 18-03-2009, 08:47 AM

menphisdaemon Si sono... 18-03-2009, 12:44 PM

GOLD\'S GYM [965] 18-03-2009, 02:22 PM

°°sOmOja°° bell'allenamento stasera... 18-03-2009, 10:08 PM

twins bel wo brò! 18-03-2009, 10:58 PM

°°sOmOja°° grazie andrè! 19-03-2009, 09:17 AM

°°sOmOja°° stamattina si è laureato un... 20-03-2009, 11:27 PM

GOLD\'S GYM 3 ore e mezza di pranzo????Oh... 20-03-2009, 11:37 PM

°°sOmOja°° oggi mi sentivo una feccia,... 23-03-2009, 10:54 PM

GOLD\'S GYM Bella compà,non ti ferma... 23-03-2009, 11:09 PM

°°sOmOja°° stasera ottimo allenamento di... 25-03-2009, 11:22 PM

menphisdaemon Ci ero quasi cascato:p 25-03-2009, 11:29 PM

°°sOmOja°° avrei voluto leggere il tuo... 25-03-2009, 11:31 PM

menphisdaemon Quando ho letto "connessione... 25-03-2009, 11:35 PM

GOLD\'S GYM Io l'ho capita solo ora! 25-03-2009, 11:53 PM

twins pigli pigli per il... 26-03-2009, 12:09 PM

°°sOmOja°° ahah.. definirmi secco,... 26-03-2009, 02:39 PM

°°sOmOja°° oggi mi sono forzato a fare... 27-03-2009, 11:11 PM

arnold873 Alla faccia dello scarico,5x5... 28-03-2009, 12:11 PM

menphisdaemon Strana la pressa..io ho fatto... 28-03-2009, 12:35 PM

twins credo che dipensa molto anche... 28-03-2009, 01:37 PM

°°sOmOja°° esatto, questa è una vecchia... 28-03-2009, 01:58 PM

°°sOmOja°° eheh, ma per me è il 70%, con... 28-03-2009, 02:02 PM

Teo86 forza con sta panca somo, ti... 28-03-2009, 05:36 PM

°°sOmOja°° si ma tu dovresti rallentare... 28-03-2009, 06:04 PM

°°sOmOja°° 30 marzo 2009 BW post... 30-03-2009, 11:35 PM

°°sOmOja°° periodaccio pre-esame inizio... 01-04-2009, 11:30 PM

°°sOmOja°° venerdi 3 aprile 2009 BW:... 03-04-2009, 11:00 PM

°°sOmOja°° 6 aprile 2008 BW: 73.9kg ... 06-04-2009, 11:20 PM

°°sOmOja°° a rapporto! già dalla... 08-04-2009, 11:38 PM

marcoevfurn Come mai hai deciso di... 09-04-2009, 08:17 AM

°°sOmOja°° era un pò che ci pensavo, poi... 09-04-2009, 08:20 AM

°°sOmOja°° bell'allenamento oggi, niente... 10-04-2009, 11:02 PM

twins in effetti la cosa peggiore... 11-04-2009, 12:24 AM

°°sOmOja°° 14 aprile 2009 BW: 75.3kg... 14-04-2009, 10:45 PM

twins Re: nuovo meso 14-04-2009, 11:04 PM

°°sOmOja°° 15 aprile 2009 BW: 75kg ... 15-04-2009, 11:21 PM

°°sOmOja°° venerdi 17 aprile 2009 bw:... 17-04-2009, 09:46 PM

555 come mai lo posizionavi alto... 17-04-2009, 09:52 PM

°°sOmOja°° ho avuto problemi con la... 17-04-2009, 10:14 PM

Boromir Bene :77: Invece ad... 17-04-2009, 10:45 PM

°°sOmOja°° ciao boro! ma si sa che le... 18-04-2009, 12:56 PM

menphisdaemon Neghiamo l'evidenza ed il... 18-04-2009, 01:04 PM

°°sOmOja°° eccomi 20 aprile 2009 ... 20-04-2009, 10:26 PM

Nemintek Sto gnomo catanese è sempre... 21-04-2009, 09:22 AM

°°sOmOja°° catanese sarà tua sorella! :D... 21-04-2009, 01:38 PM

°°sOmOja°° 22 aprile 2009 BW: 73.9kg ... 22-04-2009, 10:38 PM

°°sOmOja°° 24 aprile 2009 BW: 73.8kg ... 24-04-2009, 10:31 PM

Start Ciao somo ma quando sei a... 25-04-2009, 11:29 AM

°°sOmOja°° questa settimana decisione... 27-04-2009, 11:31 PM

°°sOmOja°° si, lo trovo utile, come... 27-04-2009, 11:35 PM

GOLD\'S GYM A cosa pensi sia dovuto... 27-04-2009, 11:49 PM

°°sOmOja°° ciao marco penso sia dovuto... 27-04-2009, 11:51 PM

°°sOmOja°° 29 aprile 2009 BW: 74.4kg ... 29-04-2009, 10:05 PM

°°sOmOja°° 30 aprile 2009 oggi... 30-04-2009, 10:38 PM

°°sOmOja°° 4 maggio 2009 BW: 75.8kg ... 04-05-2009, 11:16 PM

Start Mi era preso un colpo per la... 05-05-2009, 12:00 AM

°°sOmOja°° ahah no veramente la spalla... 05-05-2009, 12:08 AM

Start Dove si svolge la gara? 05-05-2009, 12:14 AM

°°sOmOja°° è una gara FIPCF a Messina 05-05-2009, 07:57 AM

°°sOmOja°° allenamento pesantuccio oggi... 06-05-2009, 10:53 PM

Start Somo ma quando ti stavi... 06-05-2009, 11:19 PM

°°sOmOja°° dipende dalle gare, in... 06-05-2009, 11:34 PM

Start Vabbè era giusto per farmi un... 06-05-2009, 11:36 PM

°°sOmOja°° 8 maggio 2009 BW: 74.4kg... 08-05-2009, 11:06 PM

GOLD\'S GYM Come va il pettorale? 08-05-2009, 11:47 PM

°°sOmOja°° meglio ma nn posso fare panca... 09-05-2009, 12:04 AM

GOLD\'S GYM Capito.Mi raccomando,vedi di... 09-05-2009, 12:10 PM

°°sOmOja°° 11 maggio 2009 BW: 74.9kg ... 11-05-2009, 11:03 PM

°°sOmOja°° ieri sera ore piccole (+... 13-05-2009, 11:20 PM

Teonida Ciao Somo, scusa ma tu il 25... 14-05-2009, 09:47 AM

.:überfranz:. non voglio mica la luna ma,... 15-05-2009, 01:23 PM

Tonymusante non vorrei dir nulla ma il 25... 15-05-2009, 01:49 PM

°°sOmOja°° ahah.. scusate è il 24... 15-05-2009, 02:17 PM

Teonida In questo caso, ti faccio i... 15-05-2009, 02:52 PM

Teo86 infatti, stai tranquillo che... 15-05-2009, 06:05 PM

°°sOmOja°° ahah, bastard.isssimo teo! :p... 15-05-2009, 07:49 PM

.:überfranz:. ne posso avere una per il... 15-05-2009, 08:59 PM

Boromir Con i tuoi 4 metri di fava... 15-05-2009, 09:04 PM

.:überfranz:. :p ma ormai e' abituata :p 15-05-2009, 09:08 PM

°°sOmOja°° :p ho sentito un piccolo... 16-05-2009, 09:51 AM

twins a volte capita anche a me di... 16-05-2009, 09:59 AM

°°sOmOja°° 18 maggio 2009 BW: 75kg ... 18-05-2009, 10:54 PM

°°sOmOja°° ecco i video 3x190kg... 18-05-2009, 11:24 PM

GOLD\'S GYM Grandissimo Claudio!I 190 li... 18-05-2009, 11:48 PM

°°sOmOja°° grazie marco in realtà sono... 18-05-2009, 11:52 PM

Teo86 i 190 sono andati su... 19-05-2009, 12:34 AM

°°sOmOja°° grazie teo! nelle prossime... 19-05-2009, 08:37 AM

Blackened cavolo lo squat inizia a... 19-05-2009, 01:30 PM

°°sOmOja°° grazie ragazzi adesso sono... 19-05-2009, 09:16 PM

°°sOmOja°° 20 maggio 2009 bw: 74.3kg ... 20-05-2009, 11:36 PM

.:überfranz:. lo squat e' schizzato in... 21-05-2009, 08:12 AM

°°sOmOja°° ahah, francesco, l'unica cosa... 21-05-2009, 01:45 PM

twins vedo solo ora i video dello... 21-05-2009, 03:18 PM

°°sOmOja°° ciao bello probabilmente... 21-05-2009, 03:48 PM

twins una volta mi ha visitato un... 21-05-2009, 04:06 PM

GOLD\'S GYM Ma Claudio è un vitello di... 21-05-2009, 05:49 PM

tattoos Ciao Cla' ! Come lo senti... 21-05-2009, 06:01 PM

°°sOmOja°° andrea i tuoi complimenti mi... 21-05-2009, 09:31 PM

°°sOmOja°° 22 maggio 2009 questa... 22-05-2009, 10:29 PM

°°sOmOja°° Messina 24 maggio 2009... 24-05-2009, 03:49 PM

marcoevfurn In queste condizioni prova... 24-05-2009, 04:04 PM

VPower grande Somo! :77: 24-05-2009, 04:23 PM

GOLD\'S GYM Belle prove per tutti in... 24-05-2009, 04:37 PM

°°sOmOja°° 2 fotine tanto per gradire... 24-05-2009, 04:44 PM

twins grande brò! 24-05-2009, 10:41 PM

menphisdaemon Bravooooooo 24-05-2009, 10:50 PM

phoenix1927 e per fortuna che la gara... 24-05-2009, 11:10 PM

Teo86 bravo somo brutto eh non... 24-05-2009, 11:34 PM

°°sOmOja°° ciao teo infatti avevo... 25-05-2009, 09:33 AM

tattoos Ottimo comunque. Ma non c'è... 25-05-2009, 09:35 AM

Karn Congratulazioni a tutto il... 25-05-2009, 12:37 PM

°°sOmOja°° eh, caro zio, come sai non... 25-05-2009, 01:26 PM

.:überfranz:. bravo somo, e bravi anche gli... 25-05-2009, 09:14 PM

wolf_87 x curiosità mi potresti dire... 25-05-2009, 10:32 PM

°°sOmOja°° ti posso dire solo qualche... 25-05-2009, 11:31 PM

°°sOmOja°° 25 maggio 2009 BW: 74kg... 25-05-2009, 11:38 PM

°°sOmOja°° 26 maggio 2009 BW: 73.9kg ... 26-05-2009, 08:51 PM

zacros Mi sei diventato totalmente... 26-05-2009, 11:57 PM

°°sOmOja°° lo faccio per noi due cara..... 27-05-2009, 07:46 AM

twins we we stiamo buoni che lo... 27-05-2009, 07:58 AM

zacros Amore stò Sodomoja mi... 27-05-2009, 08:08 AM

tattoos In effetti... §17 27-05-2009, 10:04 AM

°°sOmOja°° ahaha! bastrdsssmi! 27... 27-05-2009, 10:41 PM

Mancino Complimenti per il risultato... 27-05-2009, 10:49 PM

°°sOmOja°° grazie mancino!... 27-05-2009, 11:00 PM

Mancino :77: 81 cm....mi dovrei... 28-05-2009, 04:27 PM

°°sOmOja°° 28 maggio 2009 BW: 73.8kg... 28-05-2009, 09:01 PM

Boromir Tu ridi ma io l'ho portato... 28-05-2009, 09:03 PM

°°sOmOja°° io l'ho portato un mucchio di... 28-05-2009, 09:47 PM

Mancino ]§ff# ok :p Tra un po lo... 28-05-2009, 10:11 PM

°°sOmOja°° no mancino, ti assicuro che... 28-05-2009, 11:34 PM

menphisdaemon Passavo di qui e ho sentito... 28-05-2009, 11:52 PM

twins dovresti vedere me che quando... 29-05-2009, 09:20 AM

°°sOmOja°° che poi se dobbiamo dirla... 29-05-2009, 09:30 AM

tattoos Beh, dipende anche tanto... 29-05-2009, 09:38 AM

.:überfranz:. l'importante e' riuscire a... 29-05-2009, 09:55 AM

Mancino raga avete ragione per... 29-05-2009, 09:59 AM

twins ma tu di dove sei? 29-05-2009, 10:23 AM

Mancino Un po al nord twins......Alto... 29-05-2009, 10:24 AM

.:überfranz:. terrone!!! "alto" adige :p ... 29-05-2009, 10:31 AM

tattoos Ognuno è meridionale rispetto... 29-05-2009, 11:47 AM

twins la prossima volta che ci... 29-05-2009, 10:31 AM

.:überfranz:. guarda che culo, ti hanno... 29-05-2009, 10:36 AM

twins tu sei davvero lontanuccio... 29-05-2009, 10:54 AM

Mancino Grazie twins :):),Mooolto... 29-05-2009, 10:41 AM

.:überfranz:. lo so... era una battuta...... 29-05-2009, 11:59 AM

tattoos Giardinisette. 29-05-2009, 12:10 PM

Mancino :) twins è troppo gentile... 29-05-2009, 12:22 PM

Start Ah mancino fregatene io vado... 29-05-2009, 12:41 PM

°°sOmOja°° 29 maggio 2009 BW: 73.8kg ... 29-05-2009, 10:55 PM

.:überfranz:. il rematore EZ con che... 29-05-2009, 11:16 PM

°°sOmOja°° è una presa semi-supinata... 29-05-2009, 11:20 PM

.:überfranz:. rimane il fatto che 100kg... 29-05-2009, 11:21 PM

°°sOmOja°° grazie! ma (non per fare il... 29-05-2009, 11:26 PM

twins no beh tranquillo...fai pure... 30-05-2009, 07:57 AM

.:überfranz:. che faccio lo banno? 100kg di... 30-05-2009, 08:27 AM

twins [729][729] 30-05-2009, 08:38 AM

°°sOmOja°° allenamento di stasera 1... 01-06-2009, 11:28 PM

°°sOmOja°° 3 giugno 2009 BW: 73.4kg ... 03-06-2009, 10:10 PM

GOLD\'S GYM Sembra quasi una bestemmia :p 04-06-2009, 05:30 PM

°°sOmOja°° 4 giugno 2009 BW: 75kg ... 04-06-2009, 10:00 PM

TheIron Irene alla pista ? :70: ... 04-06-2009, 11:47 PM

°°sOmOja°° ciao franco stiamo provando... 05-06-2009, 08:31 AM

twins ma ve ne inventate sempre una... 05-06-2009, 08:40 AM

°°sOmOja°° ahah.. la sto facendo... 05-06-2009, 03:33 PM

°°sOmOja°° 5 giugno 2009 BW: 74kg ... 05-06-2009, 11:14 PM

TheIron Prima la panca poi la corsa ?... 06-06-2009, 01:55 AM

°°sOmOja°° si prima la panca (senza... 06-06-2009, 08:06 AM

TheIron aaaaaaa odio i 3000 mi... 06-06-2009, 11:49 AM

°°sOmOja°° ahah no franco, non ti... 06-06-2009, 03:40 PM

°°sOmOja°° 8 giugno 2009 BW: 74.3kg ... 08-06-2009, 11:54 PM

Teo86 per ciclo russo intendi la... 09-06-2009, 01:01 AM

°°sOmOja°° ciao teo beh, in realtà per... 09-06-2009, 09:33 AM

circle69 sul secondo giro di squat hai... 09-06-2009, 09:59 AM

Teo86 Quindi è una seduta tecnica... 09-06-2009, 07:23 PM

°°sOmOja°° a dire il vero non volevo... 09-06-2009, 11:43 PM

°°sOmOja°° 10 giugno 2009 BW: 73.4kg ... 10-06-2009, 11:17 PM

°°sOmOja°° 11 giugno 2009 BW: 73.4kg ... 11-06-2009, 09:49 PM

TheIron Non ho avuto modo di dirtelo... 11-06-2009, 11:58 PM

°°sOmOja°° grazie franco proporrò ad... 12-06-2009, 12:27 AM

°°sOmOja°° 12 giugno 2009 BW: 73kg ... 12-06-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° eccomi.. distrutto! 15... 15-06-2009, 11:52 PM

circle69 complimenti per il risultato... 16-06-2009, 01:57 PM

°°sOmOja°° ecco il video (sto imparando... 16-06-2009, 02:29 PM

twins bene bene...rimani... 16-06-2009, 03:51 PM

circle69 lo squat direi che è buono al... 16-06-2009, 04:21 PM

°°sOmOja°° @twins: ho deciso di... 16-06-2009, 04:41 PM

Boromir Ma perché nelle palestre... 16-06-2009, 07:51 PM

GOLD\'S GYM Boro lo fanno perchè sono... 16-06-2009, 08:00 PM

Ten. Kawalsky uhm...un asciugamano o un... 16-06-2009, 08:41 PM

°°sOmOja°° ti voglio vedere ad appendere... 16-06-2009, 09:55 PM

Ten. Kawalsky gli dici che hai paura della... 16-06-2009, 09:59 PM

°°sOmOja°° :rolleyes::p inserisco... 16-06-2009, 10:07 PM

circle69 programma molto bello, forse... 17-06-2009, 10:05 AM

°°sOmOja°° ciao circle ti ringrazio per... 17-06-2009, 12:18 PM

°°sOmOja°° 17 giugno 2009 BW: 72.7kg... 17-06-2009, 11:37 PM

555 deltoidi oxford cioe?:70: 17-06-2009, 11:44 PM

°°sOmOja°° è un triset per le spalle: -... 18-06-2009, 12:02 AM

°°sOmOja°° NOTE: sabato: corsa (lenta)... 18-06-2009, 12:53 AM

TheIron anche in una scheda di Valter... 18-06-2009, 12:57 AM

kingdestroy 5000..... Clà nn vorrai... 18-06-2009, 06:10 AM

°°sOmOja°° ma chi è valter? :p cmq... 18-06-2009, 12:17 PM

TheIron Valter = fifty 18-06-2009, 07:19 PM

°°sOmOja°° 19 giugno 2009 BW: 72.3kg ... 19-06-2009, 11:10 PM

°°sOmOja°° 22 giugno 2009 BW: 73.6kg ... 22-06-2009, 11:46 PM

°°sOmOja°° 23 giugno 2009 BW: 72.5kg ... 23-06-2009, 08:30 PM

twins somja il podista...tra l... 24-06-2009, 08:30 AM

IrenePL certo...nn corro piu con lui... 24-06-2009, 09:17 AM

IrenePL Sono Claudio: ahah ma... 24-06-2009, 01:40 PM

kingdestroy Siiii proprio come Forest... 24-06-2009, 11:18 PM

°°sOmOja°° diario di ieri: 24 giugno... 25-06-2009, 10:13 AM

°°sOmOja°° 25 giugno 2009 BW: 72.3kg ... 25-06-2009, 10:10 PM

°°sOmOja°° wellà! oggi mi è arrivato... 26-06-2009, 11:16 PM

°°sOmOja°° ecco il video dirzFhniYx4 27-06-2009, 12:11 AM

GOLD\'S GYM Bello lo stacco,bravo Cla! 27-06-2009, 01:27 PM

Mancino Mi fa sempre uno strano... 27-06-2009, 01:49 PM

°°sOmOja°° sono dei puzzle di gommapiuma... 27-06-2009, 02:13 PM

twins a prescindere dai giochetti... 27-06-2009, 02:15 PM

°°sOmOja°° grazie andrea è solo un... 27-06-2009, 02:33 PM

Mancino :77: questa frase andrebbe... 27-06-2009, 02:52 PM

°°sOmOja°° oggi ho incontrato piero... 27-06-2009, 08:17 PM

twins no no, non scherzare...sono... 27-06-2009, 08:49 PM

°°sOmOja°° ahah, bstrd! non mettere il... 27-06-2009, 08:58 PM

°°sOmOja°° 29 giugno 2009 BW: 73.9kg ... 29-06-2009, 11:29 PM

°°sOmOja°° ecco il video xUVTVcQ56wk ... 29-06-2009, 11:51 PM

°°sOmOja°° 30 giugno 2009 BW: 72.7kg ... 30-06-2009, 08:50 PM

°°sOmOja°° 1 luglio 2009 bw: 72.4kg ... 01-07-2009, 07:49 PM

Teo86 mmm la prima la vedo dura,... 01-07-2009, 08:11 PM

marcoevfurn A che percentuali lavori sui... 01-07-2009, 09:21 PM

circle69 opzioni 2 e 3 scelta discreta... 01-07-2009, 10:32 PM

°°sOmOja°° ringrazio tutti! @marco:... 02-07-2009, 01:01 AM

circle69 anche secondo me il secondo... 02-07-2009, 10:17 AM

°°sOmOja°° infatti ma già per una... 02-07-2009, 10:33 AM

marcoevfurn Io sto frequentando quel... 02-07-2009, 11:32 AM

°°sOmOja°° oggi workout sottotono,... 03-07-2009, 11:12 PM

°°sOmOja°° 6 luglio 2009 BW: 73.2kg ... 06-07-2009, 11:00 PM

°°sOmOja°° 8 giugno 2009 BW: 71.6kg ... 08-07-2009, 11:18 PM

°°sOmOja°° 10 luglio 2009 BW: 72.1kg ... 10-07-2009, 11:19 PM

°°sOmOja°° allenamento di scarico... 13-07-2009, 11:09 PM

°°sOmOja°° 15 luglio 2009 niente da... 15-07-2009, 09:46 PM

marcoevfurn Sicuramente il sonno ha... 15-07-2009, 10:01 PM

°°sOmOja°° eheh certo che ci ho... 15-07-2009, 10:13 PM

marcoevfurn Io mi sono trovato molto bene... 15-07-2009, 11:29 PM

°°sOmOja°° ho provato una volta ad... 16-07-2009, 09:20 AM

marcoevfurn Potrebbe anche essere il... 16-07-2009, 09:36 AM

circle69 la giornata sfortunata ci sta... 16-07-2009, 10:08 AM

ado gruzza Ciao Cla, Secondo me... 16-07-2009, 10:53 AM

IrenePL ciao ragazzi, sono somoja... 16-07-2009, 12:03 PM

ado gruzza C'è anche da dire che ognuno... 16-07-2009, 03:01 PM

°°sOmOja°° ecco il video del test... 16-07-2009, 03:18 PM

claus test stacco 16-07-2009, 03:37 PM

marcoevfurn Nello squat secondo me non... 16-07-2009, 06:08 PM

°°sOmOja°° grazie marco, guarda ti... 16-07-2009, 08:33 PM

marcoevfurn Si, mi ricordavo gli... 16-07-2009, 09:10 PM

°°sOmOja°° eccomi oggi allenamento di... 17-07-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° eccomi 20 luglio 2009 bw:... 20-07-2009, 11:23 PM

menphisdaemon Beh...se Irene stacca 180... 20-07-2009, 11:50 PM

°°sOmOja°° ahaha marco per la mia... 20-07-2009, 11:59 PM

zacros Non forzarla troppo e subito... 21-07-2009, 12:02 AM

°°sOmOja°° oggi altro allenamento... 22-07-2009, 10:45 PM

°°sOmOja°° 24 luglio 2009 BW: 71kg ... 24-07-2009, 11:11 PM

°°sOmOja°° 27 luglio 2009 bw: 71.5kg ... 27-07-2009, 10:40 PM

°°sOmOja°° oggi cortisolo alle stelle... 29-07-2009, 11:21 PM

Boromir Vai in vacanza? §79 30-07-2009, 12:15 AM

°°sOmOja°° si :( proprio ora che posso... 30-07-2009, 08:18 AM

Mancino Povero :rolleyes:....2weeks... 30-07-2009, 08:34 PM

°°sOmOja°° ieri ho oziato amabilmente... 31-07-2009, 08:44 AM

°°sOmOja°° 31 luglio 2009 BW: 69.7kg!!... 31-07-2009, 11:00 PM

°°sOmOja°° eccomi nuovamente a casa! ... 17-08-2009, 11:00 PM

circle69 bentornato sotto la sbarra di... 18-08-2009, 05:11 PM

°°sOmOja°° eheh.. under the bar! grazie... 18-08-2009, 05:37 PM

ado gruzza Ciao Claudio. Il programma... 19-08-2009, 07:18 AM

.:überfranz:. Ciao Claudio, appena posso... 19-08-2009, 07:34 AM

°°sOmOja°° ahha, ciao ado! zacros l'ho... 19-08-2009, 08:31 AM

ado gruzza come hai ben immaginato ci ha... 19-08-2009, 11:49 AM

°°sOmOja°° eh, ado! mi dedicherò... 19-08-2009, 02:51 PM

Ten. Kawalsky claudio...dai... non è ora di... 19-08-2009, 03:00 PM

°°sOmOja°° non ti preoccupare tenente,... 19-08-2009, 04:16 PM

°°sOmOja°° 19 agosto 2009 BW: 69kg ... 19-08-2009, 11:19 PM

marcoevfurn Settimana difficile in... 20-08-2009, 08:13 AM

°°sOmOja°° migliora la sensibilità... 20-08-2009, 08:18 AM

marcoevfurn Thanks!:) In una ricarica... 20-08-2009, 09:07 AM

°°sOmOja°° 1-3g insieme ad ogni pasto... 20-08-2009, 02:36 PM

marcoevfurn A me piace, non dappertutto... 20-08-2009, 02:55 PM

°°sOmOja°° mi farebbe un enorme piacere!... 20-08-2009, 03:07 PM

Tonymusante .....e non soltanto... 20-08-2009, 04:32 PM

°°sOmOja°° ahaha, ciao giovanni! ben... 20-08-2009, 10:35 PM

°°sOmOja°° oggi in sala pesi avevano... 21-08-2009, 11:27 PM

°°sOmOja°° 24 agosto 2009 BW: 69.8kg (e... 25-08-2009, 12:12 AM

glutammico Lessi anche io studi sulla... 25-08-2009, 03:19 PM

°°sOmOja°° 26 agosto 2009 BW: 69.5kg ... 27-08-2009, 12:00 AM

robespierre mi scuso per l'ignoranza. il... 27-08-2009, 12:12 AM

°°sOmOja°° il caffè contiene diversi... 27-08-2009, 12:36 AM

°°sOmOja°° 28 agosto 2009 BW: 69.8kg ... 28-08-2009, 11:24 PM

menphisdaemon Fai come Andrea che fa... 28-08-2009, 11:40 PM

°°sOmOja°° ah ma tu non hai visto il mio... 29-08-2009, 12:03 AM

TheIron La prima volta che ho letto... 29-08-2009, 12:14 AM

twins va beh....er i rematori con... 31-08-2009, 03:44 PM

°°sOmOja°° diciamo che ognuno ha di che... 31-08-2009, 03:56 PM

°°sOmOja°° 31 agosto 2009 BW: 70kg... 31-08-2009, 11:10 PM

°°sOmOja°° 2 settembre 2009 BW: 70.3kg... 02-09-2009, 11:22 PM

GOLD\'S GYM Re: test stacco 03-09-2009, 10:23 PM

°°sOmOja°° hahah marco, in effetti in... 03-09-2009, 11:30 PM

°°sOmOja°° evvai! fuori anche... 04-09-2009, 01:05 PM

eraser mitico :77: 05-09-2009, 02:12 PM

marcoevfurn Complimenti!:77: La... 04-09-2009, 01:12 PM

Teo86 ahaha bravo somo, una... 04-09-2009, 01:22 PM

menphisdaemon Sei una cima...complimenti... 04-09-2009, 01:48 PM

GOLD\'S GYM Complimenti per l'esame Doc! 04-09-2009, 02:05 PM

Mancino sti cazzi (cit.) :p... 04-09-2009, 02:20 PM

Tonymusante le mie congratulazioni anche... 04-09-2009, 02:34 PM

°°sOmOja°° ahah giovanni, mi fai morire!... 04-09-2009, 11:16 PM

robespierre ho visto ora... 05-09-2009, 09:56 AM

twins io rimango sempre... 05-09-2009, 10:14 AM

°°sOmOja°° ciao ragazzi! come cassa... 05-09-2009, 01:30 PM

twins 'bstrd...mi devi per forza... 05-09-2009, 01:55 PM

°°sOmOja°° ma scusami andrea, tu ti... 05-09-2009, 02:04 PM

twins hai ragione pure tu...però... 05-09-2009, 02:12 PM

°°sOmOja°° andrea ti assicuro che è solo... 05-09-2009, 03:25 PM

°°sOmOja°° 7 settembre 2009 BW: 71.1kg... 07-09-2009, 11:06 PM

°°sOmOja°° 2° giorno consecutivo di... 08-09-2009, 11:15 PM

°°sOmOja°° 10 settembre 2009 BW: 70.3kg... 10-09-2009, 10:59 PM

°°sOmOja°° 14 settembre 2009 BW: 70.9kg... 14-09-2009, 11:10 PM

°°sOmOja°° 16 settembre 2009 Bw: 71.2kg... 16-09-2009, 11:06 PM

°°sOmOja°° ok anche oggi torno inca..ato... 18-09-2009, 10:58 PM

marcoevfurn Potrebbe anche essere il... 18-09-2009, 11:15 PM

°°sOmOja°° ciao marco, grazie per... 18-09-2009, 11:23 PM

marcoevfurn Parti con le spalle già un... 19-09-2009, 09:22 AM

°°sOmOja°° nel raw faccio fatica solo da... 19-09-2009, 09:32 AM

marcoevfurn Probabilmente il corpetto un... 19-09-2009, 09:53 AM

Tonymusante forza Claudio! Hai ancora un... 21-09-2009, 03:44 PM

Blackened Claudio non gareggiare raw... 21-09-2009, 10:34 PM

°°sOmOja°° grazie ragazzi! ahah,... 21-09-2009, 11:22 PM

°°sOmOja°° 22 settembre 2009 BW: 71kg ... 22-09-2009, 02:02 PM

°°sOmOja°° 23 settembre 2009 BW: 70.8kg... 23-09-2009, 05:21 PM

Mancino è troppo bello vedere come... 23-09-2009, 06:27 PM

°°sOmOja°° aha mancino, onestamente... 23-09-2009, 06:42 PM

Mancino dici sul serio? :cool: "Molto... 23-09-2009, 06:54 PM

marcoevfurn Mancino, vai sul sito della... 23-09-2009, 09:37 PM

°°sOmOja°° 25 settembre 2009 bw: 70.8kg... 25-09-2009, 10:18 PM

°°sOmOja°° stacco sumo raw 3x160kg... 25-09-2009, 10:49 PM

marcoevfurn Non sono male Claudio! Nel... 26-09-2009, 09:31 AM

°°sOmOja°° ciao in effetti in quella... 26-09-2009, 09:42 AM

marcoevfurn Certo, alla fine è da poco... 26-09-2009, 09:51 AM

kingdestroy ei Cla' rieccomi sei felice... 27-09-2009, 12:58 PM

°°sOmOja°° peccato per il gelato al... 27-09-2009, 02:27 PM

Syraka Iscritto. 28-09-2009, 04:09 PM

°°sOmOja°° bell'allenamento stasera,... 28-09-2009, 11:07 PM

°°sOmOja°° 30 settembre 2009 BW: 71kg ... 30-09-2009, 11:00 PM

°°sOmOja°° stanotte alluvione in... 02-10-2009, 11:32 PM

°°sOmOja°° video della maratona di... 03-10-2009, 12:50 AM

menphisdaemon Figa, ma che razza di volume... 03-10-2009, 01:19 AM

°°sOmOja°° aha marco in effetti non... 03-10-2009, 08:05 AM

°°sOmOja°° buon allenamento stasera 5... 05-10-2009, 11:25 PM

°°sOmOja°° 7 ottobre 2009 BW: 70.8kg ... 07-10-2009, 11:17 PM

menphisdaemon Sono sicuramente buoni i... 07-10-2009, 11:31 PM

HokaHey87 anzitutto complimenti per i... 08-10-2009, 11:31 AM

°°sOmOja°° nell'ultimo periodo gli... 08-10-2009, 01:44 PM

Start Perché che problemi da lo... 08-10-2009, 02:19 PM

Teonida in gara non ce l'hai 08-10-2009, 05:24 PM

HokaHey87 quindi in genere che recuperi... 08-10-2009, 07:20 PM

°°sOmOja°° @start: per una questione... 08-10-2009, 08:20 PM

°°sOmOja°° 9 ottobre 2009 BW: 71.1kg ... 09-10-2009, 11:23 PM

marcoevfurn Per la gara che stile pensi... 10-10-2009, 08:57 AM

°°sOmOja°° quello che mi fa sollevare di... 10-10-2009, 09:05 AM

marcoevfurn Concordo in pieno!:77: Per... 10-10-2009, 09:08 AM

Cristianino Come ti dissi anche... 10-10-2009, 09:27 AM

circle69 con il classico il corpetto... 10-10-2009, 10:15 AM

°°sOmOja°° in realtà penso di essere +... 10-10-2009, 02:24 PM

°°sOmOja°° oggi allenamento molto soft... 12-10-2009, 11:02 PM

VPower ahahah vorrei fare anche io... 12-10-2009, 11:23 PM

°°sOmOja°° eheh guarda mi fa un pò... 12-10-2009, 11:32 PM

VPower beh non mi resta che farti un... 12-10-2009, 11:42 PM

SuperTizio mi accodo agli auguri per la... 12-10-2009, 11:47 PM

°°sOmOja°° oh ragazzi ancora mancano 2... 12-10-2009, 11:58 PM

SuperTizio allora continua a sollevare... 13-10-2009, 12:21 AM

Mancino allora non dico niente che... 13-10-2009, 03:33 PM

°°sOmOja°° ciao mancino la simulazione... 13-10-2009, 04:19 PM

Mancino capito :77: si,immaginavo... 13-10-2009, 05:03 PM

°°sOmOja°° eccomi! 14 ottobre 2009 BW:... 14-10-2009, 11:26 PM

°°sOmOja°° 16 ottobre 2009 BW: 71.5kg ... 16-10-2009, 11:08 PM

marcoevfurn A volte le soluzioni più... 17-10-2009, 09:26 AM

°°sOmOja°° 19 ottobre 2009 BW: 72kg ... 19-10-2009, 10:54 PM

°°sOmOja°° 21 ottobre 2009 BW: 71.5kg ... 21-10-2009, 09:51 PM

GOLD\'S GYM Claudiuzzo aspetto il tuo... 25-10-2009, 10:23 PM

menphisdaemon Potresti dirmi com'è andata... 25-10-2009, 10:29 PM

°°sOmOja°° riporto qui solo un ritaglio... 27-10-2009, 07:53 AM

circle69 bravissimo e finalmente hai... 27-10-2009, 10:01 AM

Blackened Davvero bella gara claudio! e... 27-10-2009, 10:37 AM

°°sOmOja°° il piacere è reciproco tu... 27-10-2009, 02:51 PM

Teo86 Adesso che ho visto il video,... 27-10-2009, 04:54 PM

°°sOmOja°° grazie teo! ahah formica... 27-10-2009, 10:03 PM

marcoevfurn E perchènon un po' di glute... 27-10-2009, 11:18 PM

°°sOmOja°° ottima idea! ma in palestra... 27-10-2009, 11:22 PM

menphisdaemon Meglio che non vi dica cosa... 27-10-2009, 11:28 PM

°°sOmOja°° 28 ottobre 2009 bw: 70.7kg ... 28-10-2009, 10:42 PM

°°sOmOja°° 30 ottobre 2009 BW: 70.4kg ... 30-10-2009, 10:45 PM

°°sOmOja°° ho fatto gli ultimi ritocchi... 31-10-2009, 09:05 AM

°°sOmOja°° benissimo oggi ho iniziato... 02-11-2009, 11:14 PM

marcoevfurn Buona ripresa Claudio!:77: 03-11-2009, 09:36 PM

°°sOmOja°° grazie marco, anch'io ti... 03-11-2009, 10:00 PM

circle69 non è azzardata la scelta... 04-11-2009, 12:31 PM

°°sOmOja°° ciao luigi beh, considera... 04-11-2009, 01:28 PM

°°sOmOja°° 4 novembre 2009 BW: 70.8kg ... 04-11-2009, 10:45 PM

Mancino cacchio somo..Te non puoi... 05-11-2009, 03:01 PM

°°sOmOja°° purtroppo dopo tante ore di... 05-11-2009, 08:03 PM

Mancino :ocacchio...e poi dicono che... 05-11-2009, 09:17 PM

TheIron Manco si puo' vivere alla... 05-11-2009, 10:03 PM

Mancino Anche questo è vero :D e... 05-11-2009, 10:31 PM

twins scusa ma il tuo amico...è... 06-11-2009, 08:51 AM

Mancino hahaha no twins :D è stato... 06-11-2009, 11:27 AM

°°sOmOja°° ragazzi sono contentissimo,... 06-11-2009, 11:09 PM

°°sOmOja°° bel workout! 9 novembre... 09-11-2009, 10:58 PM

Tonymusante ciao Claudio, quali sono gli... 10-11-2009, 10:03 AM

phoenix1927 ho una una curiosità: vabbè... 10-11-2009, 11:31 AM

Tonymusante secondo me solo per... 10-11-2009, 11:55 AM

°°sOmOja°° @giovanni: obiettivo a... 10-11-2009, 12:21 PM

°°sOmOja°° 11 novembre 2009 BW: 71.4kg... 11-11-2009, 11:11 PM

marcoevfurn Ma è lo stesso corpetto della... 11-11-2009, 11:20 PM

°°sOmOja°° beh, diciamo che già in gara... 11-11-2009, 11:27 PM

marcoevfurn :p Allora devi darti ancora... 12-11-2009, 09:01 AM

°°sOmOja°° no ma va bene così, infondo... 12-11-2009, 09:14 AM

marcoevfurn Si, assolutamente. Ci... 12-11-2009, 10:07 AM

°°sOmOja°° 13 novembre 2009 bw: 70.5kg... 13-11-2009, 10:38 PM

°°sOmOja°° allenamento strano oggi ero... 16-11-2009, 11:17 PM

°°sOmOja°° 18 novembre 2009 BW: 71.1kg... 18-11-2009, 10:39 PM

°°sOmOja°° 20 novembre 2009 bw: 70.8kg... 20-11-2009, 10:53 PM

°°sOmOja°° 23 novembre 2009 BW: 71.5kg... 23-11-2009, 11:04 PM

°°sOmOja°° 25 novembre 2009 BW: 70.1kg... 25-11-2009, 10:55 PM

°°sOmOja°° 27 dicembre 2009 BW: 70.4kg... 27-11-2009, 11:03 PM

marcoevfurn 9x3 all'85% è un bel po' di... 27-11-2009, 11:30 PM

°°sOmOja°° ahah ma non è l'85% reale,... 27-11-2009, 11:37 PM

Mancino ciao somo :77: come va?? per... 29-11-2009, 02:21 PM

°°sOmOja°° ciao mancino va benissimo ... 29-11-2009, 02:56 PM

°°sOmOja°° 30 novembre 2009 BW: 72.2kg... 30-11-2009, 11:37 PM

°°sOmOja°° 2 dicembre 2009 BW: 70.4kg ... 02-12-2009, 11:12 PM

ungeheuer Forza Somoja! Oh ma ve lo... 03-12-2009, 09:42 AM

°°sOmOja°° ciao beppe! grazie per essere... 03-12-2009, 01:56 PM

Teo86 *****, 3x3 con 200 kg... ... 03-12-2009, 08:50 PM

°°sOmOja°° ciao teo grazie ma non è... 04-12-2009, 08:33 AM

°°sOmOja°° 4 dicembre 2009 bw: 70kg ... 04-12-2009, 11:05 PM

°°sOmOja°° 7 dicembre 2009 BW: 71.6kg ... 08-12-2009, 01:34 AM

°°sOmOja°° 9 dicembre 2009 BW: 71.3kg ... 09-12-2009, 11:09 PM

°°sOmOja°° 11 dicembre 2009 BW: 71.1kg... 11-12-2009, 11:11 PM

°°sOmOja°° ho buttato giù un programmino... 13-12-2009, 04:17 PM

apprendistaPL Bello lo schemino :D, quasi... 13-12-2009, 08:20 PM

°°sOmOja°° ciao deloading vuol dire che... 13-12-2009, 08:27 PM

apprendistaPL Ciao e grazie della risposta... 13-12-2009, 09:21 PM

°°sOmOja°° scusami per la qualità dei... 14-12-2009, 09:07 AM

apprendistaPL Anche troppo gentile :) Da... 14-12-2009, 11:21 AM

°°sOmOja°° gli elastici (deloading)... 14-12-2009, 11:39 AM

apprendistaPL Captito tutto :) Il rack... 14-12-2009, 11:55 AM

°°sOmOja°° 14 dicembre 2009 BW: 72.4kg... 14-12-2009, 10:44 PM

°°sOmOja°° ecco il video di una delle... 16-12-2009, 01:06 PM

°°sOmOja°° 16 dicembre 2009 BW: 71kg ... 16-12-2009, 11:22 PM

menphisdaemon 71 Kg...colpa di... 16-12-2009, 11:27 PM

°°sOmOja°° ciao marco 71kg colpa della... 17-12-2009, 12:10 AM

menphisdaemon Lascia che t dica che trovo... 17-12-2009, 01:07 PM

°°sOmOja°° ciao marco beh, non tutti i... 17-12-2009, 02:05 PM

°°sOmOja°° allenamento decisamente... 18-12-2009, 11:04 PM

marcoevfurn Dai Claudio, sarà per la... 18-12-2009, 11:34 PM

°°sOmOja°° grazie marco! apprezzo la... 18-12-2009, 11:39 PM

twins allora te ne do una anche... 18-12-2009, 11:48 PM

°°sOmOja°° ahah grazie amico mio! 18-12-2009, 11:50 PM

marcoevfurn Ma figurati Claudio!:77:... 19-12-2009, 08:23 AM

°°sOmOja°° qualche ritocco al programma... 20-12-2009, 09:35 PM

Kytai Kenpachi Ciao Somo, com'è? (non so se... 20-12-2009, 10:10 PM

°°sOmOja°° ciao benone! si fa quel che... 20-12-2009, 10:41 PM

°°sOmOja°° 21 dicembre 2009 BW: 71.8kg... 21-12-2009, 10:36 PM

°°sOmOja°° 22 ottobre 2009 bw: 71kg ... 22-12-2009, 09:43 PM

Teo86 complimenti per i pesi e per... 22-12-2009, 10:49 PM

°°sOmOja°° grazie teo, lavoro per... 22-12-2009, 11:11 PM

TheIron Complimentoni clà per il 30 e... 23-12-2009, 01:03 AM

°°sOmOja°° 24 dicembre 2009 BW: 70.6kg... 24-12-2009, 01:06 PM

Mancino ciao somo buone feste e... 24-12-2009, 02:08 PM

marcoevfurn No, intende stacco arrivando... 24-12-2009, 02:53 PM

Mancino A,capito :77: 24-12-2009, 03:01 PM

°°sOmOja°° ahah marco! le serie da 10... 24-12-2009, 03:02 PM

marcoevfurn Si, ho visto le serie da 10 e... 24-12-2009, 03:14 PM

°°sOmOja°° nuova settimana di... 28-12-2009, 09:32 PM

°°sOmOja°° 29 dicembre 2009 BW: 71.2kg... 29-12-2009, 07:19 PM

twins brutta storia la nausea in... 29-12-2009, 11:01 PM

°°sOmOja°° ho un pò di febbre vediamo... 30-12-2009, 01:39 AM

twins dottore...fermenti lattici,... 30-12-2009, 07:54 AM

°°sOmOja°° 31 dicembre 2009 bw: 70.8kg ... 31-12-2009, 01:46 PM

Mancino Si vede che non fai mai... 31-12-2009, 02:21 PM

marcoevfurn Lunghetta la maratona vero?:p... 31-12-2009, 02:59 PM

°°sOmOja°° @mancino: :p beh, neanche... 31-12-2009, 04:04 PM

Mancino Devi pensare somo,che nella... 31-12-2009, 04:21 PM

°°sOmOja°° ahah, adesso si spiegano... 31-12-2009, 05:02 PM

Mancino gia..sto iniziando a capire... 31-12-2009, 06:14 PM

°°sOmOja°° 4 gennaio 2009 bw: 71.8kg ... 04-01-2010, 10:58 PM

°°sOmOja°° 7 gennaio 2009 bw: 71.2kg ... 07-01-2010, 11:17 PM

°°sOmOja°° 7 gennaio 2009 bw: 71.2kg ... 07-01-2010, 11:41 PM

twins brutto affare... sei come... 08-01-2010, 08:08 AM

TheIron Forza Clà! ;) 08-01-2010, 12:57 PM

°°sOmOja°° ragazzi va benone, fa parte... 08-01-2010, 01:41 PM

marcoevfurn Il carico laterale sulla... 08-01-2010, 03:43 PM

°°sOmOja°° ciao marco si, il dolore è... 08-01-2010, 10:59 PM

marcoevfurn Ma figurati Claudio! Anche... 09-01-2010, 09:10 AM

°°sOmOja°° grazie mille, anche io sono... 09-01-2010, 09:45 AM

marcoevfurn Si, sicuramente il parere di... 09-01-2010, 11:32 AM

apprendistaPL Brutta bazza gli infortuni,... 09-01-2010, 03:16 PM

Teo86 azz che sfiga. Comunque, in... 09-01-2010, 03:33 PM

Mancino Si ma poi a riposo...§27... 09-01-2010, 05:25 PM

°°sOmOja°° a rapporto 11 gennaio 2009... 11-01-2010, 10:53 PM

VPower eilà somo come va il tendine?... 11-01-2010, 11:37 PM

°°sOmOja°° grazie mille per... 13-01-2010, 11:08 PM

°°sOmOja°° 15 gennaio 2009 BW: 71.2kg ... 15-01-2010, 10:59 PM

robespierre e bravo somo, però c'è una... 15-01-2010, 11:46 PM

°°sOmOja°° lavoro sul mio punto debole..... 15-01-2010, 11:54 PM

twins sei una sagoma....:p 16-01-2010, 08:59 AM

°°sOmOja°° eheh.. mi volete bene così :p 16-01-2010, 09:19 AM

gael89 ciao somoja! scusa il... 16-01-2010, 11:14 AM

Teo86 Sia mai fare un esercizio di... 16-01-2010, 11:18 AM

gael89 si ok! ma sec me è poco lo... 16-01-2010, 11:43 AM

°°sOmOja°° ciao premesso che io questa... 16-01-2010, 02:33 PM

gael89 si era 1complimento:D in... 16-01-2010, 02:39 PM

°°sOmOja°° 18 gennaio 2009 bw: 71.3kg ... 18-01-2010, 10:53 PM

Teo86 bè, a stare attorno a 2 BW... 18-01-2010, 10:56 PM

°°sOmOja°° ciao teo beh, un mese fa... 18-01-2010, 11:22 PM

°°sOmOja°° ciao teo beh, un mese fa... 18-01-2010, 11:22 PM

°°sOmOja°° 20 gennaio 2010 bw: 71kg ... 20-01-2010, 11:22 PM

circle69 tra un pò farai come il... 21-01-2010, 10:12 AM

°°sOmOja°° è il mio sogno :p ecco il... 21-01-2010, 10:32 AM

Yashiro Mi iscrivo! E leggerò, ora... 21-01-2010, 12:30 PM

°°sOmOja°° 22 gennaio 2009 bw: 70.9kg ... 22-01-2010, 10:56 PM

robespierre dottore dottore, mi piace... 22-01-2010, 11:41 PM

°°sOmOja°° no, per lei ho pronto un... 23-01-2010, 12:02 AM

°°sOmOja°° 25 gennaio 2010 bw 71.9kg... 25-01-2010, 10:49 PM

Yashiro Porcaccia, hai una panca da... 25-01-2010, 10:53 PM

°°sOmOja°° ahha yashi ma che dici! ho... 25-01-2010, 11:34 PM

Yashiro Sì, lentamente miglioro, però... 26-01-2010, 12:00 AM

°°sOmOja°° beh adesso non esageriamo io... 26-01-2010, 07:51 AM

Yashiro Ho in cantiere un westside in... 26-01-2010, 12:17 PM

°°sOmOja°° 27 gennaio 2010 bw: 71.2kg... 27-01-2010, 11:00 PM

Blackened ottimo claudio! vedo che la... 28-01-2010, 12:00 AM

°°sOmOja°° ciao black, grazie per essere... 28-01-2010, 08:06 AM

robespierre macchè yashiro, somo si... 28-01-2010, 09:22 AM

Teo86 Ti giuro che quando ho letto... 28-01-2010, 05:41 PM

°°sOmOja°° ciao teo si, il ciclo di... 28-01-2010, 07:24 PM

Teo86 Ahaha l'uomo macho:p. Beh si... 28-01-2010, 08:52 PM

°°sOmOja°° 1 febbraio 2010 bw: 72.8kg ... 01-02-2010, 11:02 PM

°°sOmOja°° 3 febbraio 2010 bw: 71.9kg ... 03-02-2010, 11:12 PM

Nemintek Minchia ma lì a Catania cosa... 03-02-2010, 11:15 PM

°°sOmOja°° what's catania? io sono dello... 03-02-2010, 11:48 PM

Nemintek Ma si clà è anche giusto... 04-02-2010, 12:13 AM

°°sOmOja°° allenamento di oggi 5... 05-02-2010, 11:03 PM

°°sOmOja°° 8 febbraio 2010 bw: 72.7kg ... 08-02-2010, 10:52 PM

°°sOmOja°° ecco i video, in effetti non... 09-02-2010, 12:02 AM

marcoevfurn Ciao Claudio! Vorrei farli... 09-02-2010, 08:39 AM

°°sOmOja°° ciao abbasso la testa perchè... 09-02-2010, 08:46 AM

Yashiro Se ti trovi bene così ok, ma... 09-02-2010, 12:48 PM

°°sOmOja°° ciao yashi ti rispondo ma... 09-02-2010, 02:35 PM

°°sOmOja°° 10 febbraio 2010 bw: 72kg ... 10-02-2010, 11:00 PM

tattoos Caro Claude, sempre forte,... 10-02-2010, 11:05 PM

°°sOmOja°° oh zione! che piacere... 10-02-2010, 11:53 PM

°°sOmOja°° oggi allenamento ora pranzo... 12-02-2010, 04:26 PM

circle69 posta pure :p 12-02-2010, 07:37 PM

°°sOmOja°° ecco il video OMLrImENHgA... 12-02-2010, 10:00 PM

Mancino che gaio con quella maglietta... 12-02-2010, 10:14 PM

°°sOmOja°° ahah grazie mancino! :D 13-02-2010, 09:25 AM

°°sOmOja°° allenamento tostarello... 15-02-2010, 10:50 PM

°°sOmOja°° oggi si è ripresentato il... 17-02-2010, 10:59 PM

marcoevfurn Claudio, ormai sei diventato... 17-02-2010, 11:27 PM

°°sOmOja°° il problema è che questo è il... 17-02-2010, 11:39 PM

marcoevfurn Pensavo fosse quello più... 18-02-2010, 08:23 AM

°°sOmOja°° buon divertimento :p io... 18-02-2010, 08:51 AM

marcoevfurn Grazie!:p Comunque inizierò... 18-02-2010, 09:14 AM

°°sOmOja°° l'obiettivo sarebbe quello di... 18-02-2010, 02:35 PM

marcoevfurn Potrebbe essere un'entrata... 18-02-2010, 02:42 PM

°°sOmOja°° sisi, chiaramente sarebbe ad... 18-02-2010, 03:04 PM

°°sOmOja°° 19 febbraio 2010 bw: 71.5kg... 19-02-2010, 10:58 PM

robespierre tieni duro vitella, un pò di... 20-02-2010, 01:43 AM

Teo86 _VY5p-W-WNg somo, ma sei... 22-02-2010, 06:27 PM

°°sOmOja°° ahah, video del 2007, lo... 22-02-2010, 11:39 PM

phoenix1927 sbaglio o tra un ciclo 5/3/1... 24-02-2010, 07:00 PM

°°sOmOja°° ciao phoenix in teoria il... 24-02-2010, 10:41 PM

phoenix1927 sullo scarico la pensiamo + o... 24-02-2010, 10:56 PM

°°sOmOja°° @phoenix: ti avevo scritto un... 25-02-2010, 07:06 PM

°°sOmOja°° note: ieri sera dopo mesi di... 26-02-2010, 10:08 AM

Teo86 Adesso capisco perchè avatar... 26-02-2010, 12:12 PM

menphisdaemon dai avatar è una figata...lei... 26-02-2010, 02:04 PM

Mancino hahahahaha ]§ff#]§ff# cosa... 26-02-2010, 02:14 PM

°°sOmOja°° ahah mancino, come hai fatto... 26-02-2010, 10:24 PM

°°sOmOja°° 200kg -... 26-02-2010, 10:54 PM

marcoevfurn I 220 li hai falliti perchè... 26-02-2010, 11:04 PM

°°sOmOja°° grazie marco, hai ragione,... 26-02-2010, 11:37 PM

Mancino che bstrd :D :D il... 27-02-2010, 12:54 AM

Abbath Io l'ho usato questo schema e... 27-02-2010, 01:05 AM

°°sOmOja°° @mancino: il bilancere... 27-02-2010, 09:32 AM

Mancino irene diventa sempre + forte... 27-02-2010, 09:41 AM

ungeheuer occhio e croce.. i problemi... 27-02-2010, 10:22 AM

°°sOmOja°° ciao unge alla luce di... 27-02-2010, 01:13 PM

Teo86 Sei proprio partito male con... 27-02-2010, 01:17 PM

°°sOmOja°° ho la gara domenica teo, non... 27-02-2010, 01:27 PM

marcoevfurn Anche secondo me può... 27-02-2010, 02:04 PM

°°sOmOja°° ecco la settimana PRE-GARA... 27-02-2010, 06:57 PM

Yashiro Come mai sei stato così basso... 27-02-2010, 07:11 PM

°°sOmOja°° beh 220kg li ho falliti in... 27-02-2010, 07:15 PM

Yashiro Non è che ti sopravvaluti,... 27-02-2010, 08:43 PM

Tonymusante insomma, hai un... 27-02-2010, 10:14 PM

°°sOmOja°° ahaha, grandissimo tony! :p... 01-03-2010, 11:33 PM

°°sOmOja°° penultimo allenamento di... 03-03-2010, 10:11 PM

circle69 questo è amore :p un... 04-03-2010, 01:38 PM

°°sOmOja°° capisco il tuo appunto luigi... 04-03-2010, 03:46 PM

°°sOmOja°° ultimo workout pre-gara pesi... 05-03-2010, 09:32 PM

NastyChris somo, auguroni per la... 05-03-2010, 09:40 PM

Yashiro Vai, spacca tutto!! 05-03-2010, 10:37 PM

TheIron buona fortuna! 06-03-2010, 12:41 PM

°°sOmOja°° poi passi a pagare tu i... 06-03-2010, 02:12 PM

phoenix1927 mi aggiungo agli "in bocca al... 07-03-2010, 08:54 AM

°°sOmOja°° eccomi di ritorno... 07-03-2010, 09:26 PM

Mancino Un trauma :D Avrei troppo... 07-03-2010, 09:38 PM

zacros Minkia che c.ulo Clà potrai... 07-03-2010, 09:40 PM

°°sOmOja°° posterò qualcosa in seguito,... 07-03-2010, 09:44 PM

TheIron Io volevo vedere le vostre... 07-03-2010, 09:48 PM

Yashiro Complimenti Somo per... 07-03-2010, 09:50 PM

twins grande somo, mi hai regalato... 07-03-2010, 10:13 PM

ungeheuer O ma alla fine il mega... 07-03-2010, 10:24 PM

°°sOmOja°° che programma? lo scarico... 07-03-2010, 11:02 PM

°°sOmOja°° qualche video 2° squat... 07-03-2010, 11:07 PM

Teo86 Ahaha somo, ti ricordi la... 08-03-2010, 12:01 AM

Patriot Il fatto di dover posare... 08-03-2010, 07:49 PM

Mancino La location era davvero... 08-03-2010, 08:35 PM

°°sOmOja°° spariti nel nulla :rolleyes:... 08-03-2010, 09:33 PM

Patriot :p:p Mi sa che la prossima... 08-03-2010, 10:03 PM

Yashiro Stai scherzando vero? Dio... 08-03-2010, 10:33 PM

°°sOmOja°° atleti, proprietari di... 08-03-2010, 10:41 PM

twins no no ora spieghi cosa ti... 08-03-2010, 11:07 PM

°°sOmOja°° non posso fare cross posting... 08-03-2010, 11:13 PM

Teo86 Che vergogna, hai tutto il... 09-03-2010, 12:33 AM

TheIron Madonna che discussione :D... 09-03-2010, 01:06 AM

°°sOmOja°° torno al diario: 8 marzo... 09-03-2010, 10:13 PM

°°sOmOja°° Avevo sbagliato a postare il... 10-03-2010, 07:39 AM

_marlboro_ ciao,una curiosità. Ho visto... 10-03-2010, 11:23 AM

°°sOmOja°° ciao in passato ho cercato... 10-03-2010, 12:38 PM

°°sOmOja°° ciao in passato ho cercato... 10-03-2010, 12:38 PM

°°sOmOja°° si ricomincia, anche se ho in... 10-03-2010, 10:36 PM

ungeheuer Secondo me troppo lavoro... 10-03-2010, 11:28 PM

°°sOmOja°° ciao beppe sono daccordo con... 11-03-2010, 07:08 AM

ungeheuer si be, lattacido intendo... 11-03-2010, 09:49 AM

°°sOmOja°° il freddo di domenica scorsa... 12-03-2010, 11:03 PM

ungeheuer Panqua equipped e squat... 13-03-2010, 09:33 AM

°°sOmOja°° e la settimana prossima ne... 13-03-2010, 10:24 AM

twins e oggi??? quanto magni??... 13-03-2010, 10:43 AM

TheIron ricordo le foto dell'anno... 13-03-2010, 11:38 AM

°°sOmOja°° vedrò di fare un reportage... 13-03-2010, 01:33 PM

Mancino alla pesata di domani mattina... 13-03-2010, 02:09 PM

Teo86 ti regalo questa, l'ho anche... 13-03-2010, 02:17 PM

°°sOmOja°° ma che giornata di mer.a! ... 15-03-2010, 10:56 PM

marcoevfurn L'avevi mai mangiato quel... 15-03-2010, 11:10 PM

twins maledetti antibiotici!!:p:p 15-03-2010, 11:11 PM

°°sOmOja°° @twins: sempre siano... 15-03-2010, 11:50 PM

marcoevfurn Terrorismo alimentare pro... 16-03-2010, 04:07 PM

°°sOmOja°° 16 marzo 2010 bw: 70.9kg ... 17-03-2010, 11:01 PM

°°sOmOja°° aggiornamento: oggi ho avuto... 18-03-2010, 01:58 PM

°°sOmOja°° 19 marzo 2010 oggi... 19-03-2010, 10:52 PM

robespierre beh, mi dispiace, avere... 20-03-2010, 09:16 AM

°°sOmOja°° 22 marzo 2010 bw: 72.5kg ... 22-03-2010, 11:05 PM

marcoevfurn Irene macina chili alla... 22-03-2010, 11:23 PM

°°sOmOja°° eh marco, io voglio fare... 22-03-2010, 11:36 PM

marcoevfurn Dai che mttiamo su una... 23-03-2010, 09:49 PM

°°sOmOja°° 24 marzo 2010 bw: 71.5kg ... 24-03-2010, 11:12 PM

Yashiro Azz spaventoso il lavoro col... 25-03-2010, 12:02 AM

°°sOmOja°° grazie ma finchè non prendo... 25-03-2010, 07:59 AM

°°sOmOja°° allenamento un pò svogliato,... 26-03-2010, 10:52 PM

°°sOmOja°° 29 marzo 2010 oggi... 29-03-2010, 05:08 PM

°°sOmOja°° 31 marzo 2010 bw: 71.3kg ... 31-03-2010, 11:02 PM

Yashiro Porc....saran anche alte ma... 31-03-2010, 11:19 PM

°°sOmOja°° vero yashi anzi, un errore... 31-03-2010, 11:36 PM

°°sOmOja°° 2 aprile 2010 bw: 71.2kg ... 02-04-2010, 11:00 PM

circle69 cioè ti salta tutto il 2010... 03-04-2010, 10:35 AM

°°sOmOja°° in teoria si, ma in pratica... 05-04-2010, 08:32 AM

°°sOmOja°° visto che non gareggio e... 06-04-2010, 10:23 PM

circle69 ne avevo preso anche io uno... 06-04-2010, 10:46 PM

°°sOmOja°° eh, non c'è dubbio! diciamo... 06-04-2010, 11:25 PM

twins cosa pensavi?? 06-04-2010, 11:44 PM

Boromir Passavo di qua a fare una... 07-04-2010, 12:25 AM

°°sOmOja°° @twins: pensavo che non... 07-04-2010, 10:57 PM

apprendistaPL Se i tuoi sono da checca i... 08-04-2010, 12:13 AM

°°sOmOja°° è un invito a passare dal tuo... 08-04-2010, 07:59 AM

apprendistaPL No, no, assolutamente, la mia... 08-04-2010, 09:43 PM

°°sOmOja°° 9 aprile 2010 bw: 71.5kg ... 09-04-2010, 10:27 PM

marcoevfurn Sono poco presente sul forum... 09-04-2010, 10:59 PM

°°sOmOja°° ciao marco, dispiace pure a... 09-04-2010, 11:43 PM

°°sOmOja°° 12 aprile 2010 bw: 71.9kg ... 12-04-2010, 10:26 PM

°°sOmOja°° 14 aprile 2010 bw: 71.5kg ... 14-04-2010, 11:01 PM

°°sOmOja°° 16 aprile 2010 per ora... 16-04-2010, 11:11 PM

circle69 non dire cosi se no... 19-04-2010, 10:27 AM

Tonymusante dovrei organizzare la gara di... 19-04-2010, 11:47 AM

°°sOmOja°° ahah ragazzi, ho già... 19-04-2010, 10:56 PM

twins l'entusiasmo è tutto. forza... 19-04-2010, 11:39 PM

eraser Ciao Somo :77: Tutto a... 20-04-2010, 01:12 AM

°°sOmOja°° grazie ragazzi, nico sarà un... 20-04-2010, 09:02 AM

°°sOmOja°° 21 aprile 2010 bw: 71.5kg ... 21-04-2010, 10:33 PM

°°sOmOja°° 23 aprile 2010 Panca +... 23-04-2010, 10:44 PM

°°sOmOja°° 26 aprile 2010 bw: 72.6kg ... 26-04-2010, 11:01 PM

gael89 Trazioni prone strette - rest... 26-04-2010, 11:11 PM

°°sOmOja°° no, veramente durissime no :D... 26-04-2010, 11:19 PM

gael89 azzz che invidia, con quei... 27-04-2010, 12:14 AM

°°sOmOja°° no, + che altro non mi... 27-04-2010, 08:01 AM

marcorock Infatti si vede, sei proprio... 28-04-2010, 04:03 PM

°°sOmOja°° ciao marco! beh.. mi... 28-04-2010, 10:53 PM

gael89 edit 28-04-2010, 11:46 PM

gael89 Ciao Somoja e scusa il... 28-04-2010, 11:46 PM

°°sOmOja°° ciao al di là del numero... 28-04-2010, 11:57 PM

°°sOmOja°° 30 aprile 2010 panca +... 30-04-2010, 10:57 PM

°°sOmOja°° 3 maggio 2010 bw: 72.9kg ... 03-05-2010, 10:39 PM

Teo86 Columbro:81::p 3x2 con 130... 03-05-2010, 11:44 PM

°°sOmOja°° ma ti rendi conto di cosa... 03-05-2010, 11:54 PM

menphisdaemon Marco Columbro...bber degli... 04-05-2010, 09:27 AM

°°sOmOja°° ciao marco, è la struttura di... 04-05-2010, 03:26 PM

menphisdaemon Immaginavo non fosse casuale,... 04-05-2010, 03:58 PM

°°sOmOja°° si e comunque andrebbe... 04-05-2010, 05:51 PM

menphisdaemon E che vuol dire? Io sono... 04-05-2010, 06:02 PM

°°sOmOja°° si marco ma forza ipertrofica... 05-05-2010, 07:54 AM

twins discorso interessante.quindi... 05-05-2010, 08:23 AM

°°sOmOja°° hai capito bene andrea... 05-05-2010, 01:42 PM

°°sOmOja°° 5 maggio 2010 bw: 72.2kg ... 05-05-2010, 10:51 PM

°°sOmOja°° 7 maggio 2010 bw: 71.3kg ... 07-05-2010, 10:27 PM

°°sOmOja°° 10 maggio 2010 bw: 73.9kg ... 10-05-2010, 10:33 PM

°°sOmOja°° 12 maggio 2010 allenamento... 12-05-2010, 11:07 PM

°°sOmOja°° 14 maggio 2010 bw: 72.1kg ... 14-05-2010, 10:40 PM

Blackened si vede che il week end si... 14-05-2010, 11:48 PM

°°sOmOja°° ciao black, guardo il lato... 15-05-2010, 08:44 AM

Yashiro [v-|-] 15-05-2010, 11:00 AM

Teo86 dice così solo perchè è sega... 15-05-2010, 11:39 AM

°°sOmOja°° ahaha, quando (se mai!) farò... 15-05-2010, 01:12 PM

Yashiro E io la panca :D sommiamo le... 15-05-2010, 01:56 PM

°°sOmOja°° 17 maggio 2010 bw: 72.2kg ... 17-05-2010, 10:34 PM

°°sOmOja°° 19 maggio 2010 squat 5RM... 19-05-2010, 10:54 PM

Mancino Addirittura? :o :D ps:... 19-05-2010, 11:06 PM

°°sOmOja°° ahah odio questi esercizi :D 19-05-2010, 11:29 PM

°°sOmOja°° 21 maggio 2010 bw: 72.4kg ... 21-05-2010, 10:31 PM

robespierre come mai ti sei dato ai... 21-05-2010, 10:35 PM

°°sOmOja°° perchè ho fatto tante... 21-05-2010, 11:39 PM

°°sOmOja°° 24 maggio 2010 oggi... 24-05-2010, 04:43 PM

°°sOmOja°° 26 maggio 2010 bw: 72.6kg ... 26-05-2010, 10:46 PM

Mancino :D :D A quanto vorresti... 26-05-2010, 10:52 PM

°°sOmOja°° no mancino, l'aumento di peso... 28-05-2010, 04:00 PM

°°sOmOja°° 31 maggio 2010 bw: 73kg ... 31-05-2010, 11:00 PM

alby_a Ottimi carichi, complimenti!... 01-06-2010, 04:30 AM

°°sOmOja°° piramidale? hmm non lo... 01-06-2010, 10:51 PM

°°sOmOja°° allenamento di oggi,... 04-06-2010, 10:49 PM

°°sOmOja°° 7 giugno 2010 bw: 71.2kg ... 07-06-2010, 10:28 PM

°°sOmOja°° 9 giugno 2010 bw: 71.1kg ... 09-06-2010, 10:38 PM

°°sOmOja°° allenamento a mò di zombie,... 11-06-2010, 10:19 PM

davi bb ciao complimeti per il... 11-06-2010, 10:44 PM

°°sOmOja°° ciao ti ringrazio no, anzi,... 11-06-2010, 11:25 PM

°°sOmOja°° questo diario è diventato una... 14-06-2010, 10:35 PM

Tonymusante Ti assicuro, per quel minimo... 15-06-2010, 11:11 AM

TheIron anche io non perdo mai un... 15-06-2010, 01:18 PM

°°sOmOja°° esagerati! grazie ragazzi! 15-06-2010, 01:56 PM

Yashiro Tranqui, pure io ti leggo... 15-06-2010, 06:50 PM

Mancino Questo diario una "palla"??... 15-06-2010, 08:40 PM

Teo86 Fai il regionale di fpcf? E'... 15-06-2010, 09:04 PM

°°sOmOja°° rispondo con piacere a tutti:... 15-06-2010, 10:46 PM

Teo86 Si lo so, 2 domeniche fa sono... 15-06-2010, 11:15 PM

°°sOmOja°° 16 giugno 2010 bw: 72.3kg ... 16-06-2010, 10:51 PM

VPower eeehhh vorrei fare anche io... 16-06-2010, 10:55 PM

°°sOmOja°° ahah esagerato! 16-06-2010, 11:27 PM

menphisdaemon Io as usual mi accontento... 16-06-2010, 11:29 PM

°°sOmOja°° beh oggi mentre io facevo... 16-06-2010, 11:43 PM

menphisdaemon Se li aggiungi al mio misero... 16-06-2010, 11:46 PM

°°sOmOja°° mammamia che giornate di... 18-06-2010, 10:54 PM

°°sOmOja°° 21 giugno 2010 oggi... 21-06-2010, 09:47 PM

Teo86 Certo che abbiamo una... 21-06-2010, 10:42 PM

°°sOmOja°° ahah teo, sono diverse... 21-06-2010, 10:53 PM

°°sOmOja°° 23 giugno 2010 bw: 72kg ... 23-06-2010, 09:57 PM

°°sOmOja°° 25 giugno 2010 bw: 71kg ... 25-06-2010, 10:16 PM

°°sOmOja°° NON HO GAREGGIATO stasera se... 27-06-2010, 06:59 PM

Teo86 Ti hanno rotto le palle per... 27-06-2010, 07:01 PM

°°sOmOja°° ciao teo, no, non hanno... 27-06-2010, 10:39 PM

Teo86 Bene, vedo che il caso FIPCF... 27-06-2010, 10:58 PM

°°sOmOja°° si ma ho anche un programmino... 27-06-2010, 11:02 PM

°°sOmOja°° oggi inizio un nuovo... 28-06-2010, 10:37 PM

°°sOmOja°° 30 giugno 2010 bw: 72.4kg ... 30-06-2010, 10:32 PM

°°sOmOja°° 2 luglio 2010 bw: 71.7kg ... 02-07-2010, 11:09 PM

°°sOmOja°° oggi eccezionalmente (...) ho... 05-07-2010, 10:37 PM

Tonymusante prova nulla....ahahah 06-07-2010, 09:40 AM

°°sOmOja°° ahha!! 06-07-2010, 01:58 PM

Yashiro Hai ancora il pollice... 06-07-2010, 06:58 PM

°°sOmOja°° ciao no, è solo un taglio... 06-07-2010, 07:26 PM

°°sOmOja°° 7 luglio 2010 bw: 72.1kg ... 07-07-2010, 10:46 PM

VPower somo per walkout si intende... 07-07-2010, 11:43 PM

°°sOmOja°° esatto mi infilo sotto,... 07-07-2010, 11:56 PM

abacus ciao, scusa l'intromissione... 08-07-2010, 12:13 AM

°°sOmOja°° ciao abacus probabilmente i... 08-07-2010, 12:35 AM

abacus Si, verissimo, è sempre molto... 08-07-2010, 08:56 AM

°°sOmOja°° 9 luglio 2010 bw: 71.7kg ... 09-07-2010, 10:24 PM

°°sOmOja°° 12 luglio 2010 bw: 73.3kg ... 12-07-2010, 10:44 PM

°°sOmOja°° 14 luglio 2010 oggi non mi... 14-07-2010, 10:13 PM

°°sOmOja°° 16 luglio 2010 bw: 72.4kg ... 16-07-2010, 10:37 PM

°°sOmOja°° 19 luglio 2010 bw: 72.4kg ... 19-07-2010, 10:52 PM

marcoevfurn Che sfiga Claudio! Mi... 19-07-2010, 11:58 PM

TheIron Che sfiga brò! Non ti... 20-07-2010, 12:09 AM

Mancino mi dispiace somo! tieni duro!! 20-07-2010, 01:37 PM

°°sOmOja°° 21 luglio 2010 bw: 71.5kg ... 21-07-2010, 10:10 PM

°°sOmOja°° 23 luglio 2010 bw: 71.7kg ... 23-07-2010, 11:01 PM

°°sOmOja°° 26 luglio 2010 bw: 72kg ... 26-07-2010, 11:13 PM

Tonymusante oh Claudio, mi raccomando eh,... 27-07-2010, 09:58 AM

°°sOmOja°° ahah ciao Giovanni! come sai... 27-07-2010, 02:12 PM

°°sOmOja°° 28 luglio 2010 bw: 71.9kg ... 28-07-2010, 10:20 PM

°°sOmOja°° 30 luglio 2010 bw: 71.6kg ... 30-07-2010, 10:35 PM

eraser Ciao Somo. ho citato solo la... 30-07-2010, 10:47 PM

marcoevfurn Allora siamo proprio ai due... 30-07-2010, 10:50 PM

°°sOmOja°° grazie ragazzi! questa... 30-07-2010, 11:00 PM

eraser Spammando sul diario di Somo... 31-07-2010, 01:02 AM

°°sOmOja°° 2 agosto 2010 rinfrancato... 02-08-2010, 09:51 PM

marcoevfurn Fai bene, ci sono dei casi in... 02-08-2010, 10:14 PM

°°sOmOja°° ciao marco onestamente non... 03-08-2010, 08:02 AM

eraser A forza di spammare sul... 03-08-2010, 11:15 AM

°°sOmOja°° ciao nico, non ti preoccupare... 03-08-2010, 01:31 PM

marcoevfurn Per sblocchi e stretching... 03-08-2010, 02:23 PM

°°sOmOja°° il piriforme è bilaterale... 03-08-2010, 02:55 PM

eraser Mi piace molto la risposta di... 03-08-2010, 08:36 PM

°°sOmOja°° grazie nico in effetti dalla... 03-08-2010, 09:53 PM

eraser ai terapisti capitano... 04-08-2010, 02:26 PM

Tonymusante confermo. Ho appena affidato... 04-08-2010, 03:03 PM

°°sOmOja°° @giovanni: chi ha avuto... 04-08-2010, 03:54 PM

Tonymusante il problema lo ha... 04-08-2010, 05:01 PM

°°sOmOja°° ciao giovanni, in effetti la... 04-08-2010, 09:51 PM

eraser ____________ so di andare... 04-08-2010, 10:46 PM

°°sOmOja°° ultimo allenamento nella mia... 06-08-2010, 09:46 PM

°°sOmOja°° aggiornamento: oggi niente... 09-08-2010, 06:07 PM

eraser Ciao Somo. Temo proprio... 10-08-2010, 07:53 PM

°°sOmOja°° Reinviato! 11-08-2010, 12:38 AM

eraser Ciao Somo. Ti ho risposto in... 11-08-2010, 09:50 AM

°°sOmOja°° @eraser: ti ho risposto 11... 11-08-2010, 10:33 PM

eraser Re: test stacco 12-08-2010, 01:43 AM

°°sOmOja°° eccomi tornato! finalmente si... 24-08-2010, 08:40 AM

eraser Ciao Somo e bentornato :77:... 24-08-2010, 09:06 AM

°°sOmOja°° ciao nico! zac è ancora a... 24-08-2010, 10:43 AM

°°sOmOja°° 25 agosto 2010 bw: 70.6kg ... 25-08-2010, 10:04 PM

Tonymusante bella Cla', fai 5x100 di... 26-08-2010, 11:01 AM

°°sOmOja°° ahah giovanni lo prendo come... 26-08-2010, 02:57 PM

robespierre ciao cla! come sono andate... 26-08-2010, 03:05 PM

°°sOmOja°° ciao robes, va benone a parte... 27-08-2010, 09:53 PM

°°sOmOja°° 30 agosto 2010 bw: 70kg ... 30-08-2010, 10:27 PM

°°sOmOja°° allenamento veloce, a... 02-09-2010, 09:00 AM

°°sOmOja°° 3 settembre 2010 oggi... 03-09-2010, 08:05 PM

Yashiro Azz, che è successo? Però è... 03-09-2010, 08:29 PM

TheIron Riposa clà! Un abbraccio! 03-09-2010, 09:21 PM

abacus Cavolo mi dispiace... 03-09-2010, 11:48 PM

°°sOmOja°° ehe grazie per il supporto... 04-09-2010, 07:34 AM

marcoevfurn Che sfortuna Claudio! In... 04-09-2010, 09:58 AM

robespierre leggo solo ora dopo 3 giorni... 04-09-2010, 03:35 PM

°°sOmOja°° 6 settembre 2010 bw: 69.4kg... 06-09-2010, 10:40 PM

°°sOmOja°° 8 settembre 2010 bw: 68.6kg... 09-09-2010, 09:05 AM

Tonymusante Claudio, non vorrei che tu... 09-09-2010, 09:18 AM

°°sOmOja°° beh, non è mai troppo tardi... 09-09-2010, 01:17 PM

°°sOmOja°° mia sorella (parlando con il... 10-09-2010, 09:23 AM

eraser Come si fa a reppare la... 10-09-2010, 11:32 AM

Yashiro Eh beh! Del resto il medico è... 10-09-2010, 12:50 PM

°°sOmOja°° ragazzi, cercherò di... 10-09-2010, 11:16 PM

Mr.Grumpy Madonna ragazzo mio che... 11-09-2010, 02:12 AM

abacus lo scrive sempre proprio... 11-09-2010, 02:42 AM

Mr.Grumpy Ehh scusatemi voi.. c'ho un... 11-09-2010, 03:05 AM

°°sOmOja°° ciao valerio, ti ringrazio... 11-09-2010, 08:46 AM

ungeheuer Uelà passavo di qui e ho... 13-09-2010, 12:17 PM

°°sOmOja°° ciao beppe! dobbiamo... 13-09-2010, 12:27 PM

marcorock Ma hai ricomiciato a mangiare... 13-09-2010, 05:43 PM

°°sOmOja°° ahah marco, sto in metabolica... 13-09-2010, 06:21 PM

TheIron perchè non ti sei trovato... 13-09-2010, 08:59 PM

user_del87452 A' soppressata e la 'nduja... 13-09-2010, 10:11 PM

°°sOmOja°° ahah branco! franco, io sono... 13-09-2010, 10:35 PM

marcorock Sai bene che anche io... 14-09-2010, 05:04 PM

°°sOmOja°° in bocca al lupo per il... 14-09-2010, 07:26 PM

°°sOmOja°° 15 settembre 2010 bw: 70.5kg... 15-09-2010, 10:28 PM

TheIron invece prendo spunto da come... 16-09-2010, 12:00 AM

marcorock Bene, Claudio! Vedo che ti... 16-09-2010, 07:36 PM

°°sOmOja°° hai ragione marco infatti... 16-09-2010, 08:24 PM

°°sOmOja°° 17 settembre 2010 bw: 70.1kg... 17-09-2010, 11:03 PM

marcorock Tornando al discorso di... 19-09-2010, 04:11 PM

Tonymusante se è per questo il grande... 19-09-2010, 10:45 PM

°°sOmOja°° ahah giovanni gli esami... 20-09-2010, 04:49 PM

°°sOmOja°° 20 settembre 2010 bw: 71.1kg... 20-09-2010, 10:43 PM

marcorock Io rientro perfettamente... 22-09-2010, 12:27 AM

GOLD\'S GYM Secchi e con la panza???Cazz... 22-09-2010, 10:57 AM

°°sOmOja°° 22 settembre 2010 bw: 70.2kg... 22-09-2010, 11:20 PM

°°sOmOja°° 24 settembre 2010 bw: 70kg ... 24-09-2010, 10:55 PM

°°sOmOja°° 27 settembre 2010 energie... 27-09-2010, 11:12 PM

°°sOmOja°° 29 settembre 2010 bw: 71.3kg... 29-09-2010, 11:01 PM

Teo86 Con quanto pensi di entrare... 30-09-2010, 11:54 AM

B/ J/ 4 /2 Hola Claudio!! Ottimo, sei... 30-09-2010, 01:27 PM

°°sOmOja°° ciao ragazzi, davvero non so... 30-09-2010, 01:42 PM

Tonymusante ahahah Claudio sei sempre il... 30-09-2010, 01:53 PM

B/ J/ 4 /2 Ok capito... Mi spiace per il... 30-09-2010, 02:54 PM

Tonymusante si, sono d'accordo su... 30-09-2010, 03:15 PM

abacus ecco allora perchè mi... 30-09-2010, 09:37 PM

°°sOmOja°° 1 ottobre 2010 bw: 70kg ... 01-10-2010, 10:46 PM

B/ J/ 4 /2 Somo,ti pongo un quesito... 02-10-2010, 09:46 AM

°°sOmOja°° ciao non c'è una grande... 02-10-2010, 01:29 PM

B/ J/ 4 /2 Capito.. Grazie mille della... 02-10-2010, 02:10 PM

°°sOmOja°° io ti avrei consigliato un... 02-10-2010, 02:55 PM

B/ J/ 4 /2 Immaginavo,nn fosse molto... 02-10-2010, 08:29 PM

°°sOmOja°° 4 ottobre 2010 bw: 71.2kg ... 04-10-2010, 10:50 PM

ungeheuer Balli caraibici. Bene. 05-10-2010, 10:15 AM

°°sOmOja°° 6 ottobre 2010 bw: 70.2kg ... 06-10-2010, 11:05 PM

°°sOmOja°° 8 ottobre 2010 bw: 70.1kg ... 08-10-2010, 11:23 PM

marcoevfurn Se al posto di fare squat ti... 08-10-2010, 11:46 PM

°°sOmOja°° ma allora me la volete... 09-10-2010, 12:12 AM

°°sOmOja°° 11 Ottobre 2010 bw: 70.4kg ... 11-10-2010, 10:51 PM

B/ J/ 4 /2 Ciao Claudio, scusa l OT, ti... 12-10-2010, 08:58 AM

°°sOmOja°° 13 ottobre 2010 bw: 70.6kg ... 13-10-2010, 11:22 PM

djdo Alla faccia dei pesi da... 14-10-2010, 09:24 AM

°°sOmOja°° grazie! il rene non lo... 14-10-2010, 01:28 PM

circle69 mancano piu di 2 settimane... 14-10-2010, 01:54 PM

°°sOmOja°° grazie per la conferma luigi!... 14-10-2010, 03:35 PM

robespierre ciao claudio, era tanto che... 15-10-2010, 06:12 PM

°°sOmOja°° ciao robes, va abbastanza... 15-10-2010, 10:46 PM

Tonymusante "anche se il peso è aumentato... 16-10-2010, 10:36 PM

°°sOmOja°° ahah giovanni, anche se... 17-10-2010, 12:28 AM

Tonymusante sai qual'è la specialità... 17-10-2010, 09:58 PM

°°sOmOja°° la COPPA del nonno tony? :D 17-10-2010, 11:17 PM

Tonymusante eh no, molto meglio.... ... 17-10-2010, 11:24 PM

IrenePL E io che pensavo al Tiramisù... 17-10-2010, 11:31 PM

°°sOmOja°° brava ire! hai risposto a... 17-10-2010, 11:33 PM

Tonymusante diciamo che il menu completo... 17-10-2010, 11:40 PM

°°sOmOja°° ammazza! un menu da leccarsi... 18-10-2010, 07:18 AM

°°sOmOja°° 18 ottobre 2010 bw: 71.6kg ... 18-10-2010, 11:00 PM

°°sOmOja°° 20 ottobre 2010 bw: 71.2kg ... 20-10-2010, 11:07 PM

B/ J/ 4 /2 Bella Claudio!! Come mai la... 21-10-2010, 06:11 PM

°°sOmOja°° ciao simone la scelta è... 21-10-2010, 08:04 PM

B/ J/ 4 /2 Capito :D... Ti posso... 22-10-2010, 09:45 PM

°°sOmOja°° ciao simo io la katana la... 22-10-2010, 10:19 PM

°°sOmOja°° 22 ottobre 2010 bw: 70.5kg ... 22-10-2010, 10:25 PM

B/ J/ 4 /2 Ok, peccato, magari la... 23-10-2010, 10:37 AM

°°sOmOja°° non ho mai usato la fury,... 23-10-2010, 03:46 PM

B/ J/ 4 /2 Ok io la porto così la guardi... 23-10-2010, 04:53 PM

°°sOmOja°° se riusciamo a vederci con un... 23-10-2010, 08:15 PM

B/ J/ 4 /2 Io venerdì in tarda mattinata... 24-10-2010, 11:46 AM

°°sOmOja°° io arrivo a parma alle 15.10... 24-10-2010, 12:18 PM

°°sOmOja°° 25 ottobre 2010 bw: 71.4kg ... 25-10-2010, 10:55 PM

°°sOmOja°° 27 ottobre 2010 bw: 71.2kg ... 27-10-2010, 11:06 PM

Mancino ciao claudio.Non mi ricordo... 28-10-2010, 10:48 AM

°°sOmOja°° ciao l'anno prossimo provo i... 28-10-2010, 02:42 PM

davi bb ciao somoja seguo il tuo... 28-10-2010, 03:03 PM

°°sOmOja°° ciao in genere non lavoro... 28-10-2010, 04:39 PM

B/ J/ 4 /2 We ci stai dando eh!? Io nn... 28-10-2010, 07:47 PM

davi bb ho capito grazie del... 28-10-2010, 08:50 PM

Blackened in bocca al lupo claudio!! 29-10-2010, 01:22 PM

nemoe343 allora?com'è andata!!?? 01-11-2010, 04:02 PM

°°sOmOja°° riprendo questo diario nel... 06-11-2010, 07:21 PM

Mancino ciao somo! Ma qui siamo... 06-11-2010, 07:25 PM

°°sOmOja°° scrivo un resoconto di questi... 06-11-2010, 09:28 PM

eraser Ciao Claudio. Finalmente "ti... 07-11-2010, 12:23 AM

°°sOmOja°° ciao nicola, ti ringrazio per... 07-11-2010, 07:32 AM

Yashiro Claudio credo sia superfluo e... 07-11-2010, 05:48 PM

eraser entro breve tempo sarò io a... 07-11-2010, 07:17 PM

abacus E' superfluo dire che mi... 07-11-2010, 11:51 PM

°°sOmOja°° grazie ragazzi, adesso però... 08-11-2010, 08:06 AM

djdo Peccato per il risultato ma... 08-11-2010, 10:04 AM

°°sOmOja°° ahah, dì a tuo padre di... 08-11-2010, 02:37 PM

°°sOmOja°° 8 novembre 2010 bw: 72.3kg... 08-11-2010, 10:46 PM

Mr.Grumpy Somo prima o poi alzero anche... 09-11-2010, 01:06 AM

°°sOmOja°° ti auguro di sollevarne di... 09-11-2010, 07:43 AM

eraser Sporcando il diario di Somo... 09-11-2010, 08:35 AM

djdo Capisco che intendi Nico. Non... 09-11-2010, 08:51 AM

eraser quoto il tuo post, Djdo ;) ... 09-11-2010, 11:49 PM

°°sOmOja°° 10 novembre 2010 bw: 72.1kg... 10-11-2010, 10:44 PM

robespierre ciao Claudio! come mi stai?... 10-11-2010, 11:33 PM

eraser cos'è ??? 10-11-2010, 11:46 PM

°°sOmOja°° dovresti saperlo! :D stacco... 11-11-2010, 07:30 AM

eraser non ci posso... 11-11-2010, 01:20 PM

Mr.Grumpy Somo ti vorrei chiedere una... 11-11-2010, 02:16 PM

°°sOmOja°° ciao valerio non sono la... 11-11-2010, 03:00 PM

Mr.Grumpy Grazie Somo! Comunque penso... 12-11-2010, 11:56 PM

°°sOmOja°° complicato il ciclo russo? a... 13-11-2010, 07:48 AM

ungeheuer Il fermo sull'inclinata non... 13-11-2010, 10:58 AM

°°sOmOja°° tra qualche tempo lo farai... 13-11-2010, 11:10 AM

°°sOmOja°° 15 novembre 2010 bw: 72.2kg... 15-11-2010, 10:48 PM

°°sOmOja°° 17 novembre 2010 bw: 71.7kg... 18-11-2010, 11:23 AM

°°sOmOja°° 19 novembre 2010 bw: 71.8kg... 19-11-2010, 10:41 PM

°°sOmOja°° visto che il nuovo programma... 21-11-2010, 03:44 PM

°°sOmOja°° 22 novembre 2010 bw: 72.5kg... 22-11-2010, 10:59 PM

ungeheuer Alcuni studi sovietici dicono... 24-11-2010, 10:57 PM

°°sOmOja°° ahah beppe, la mia esperienza... 24-11-2010, 11:22 PM

eraser ahahahahaa :p:p:p 25-11-2010, 12:57 AM

°°sOmOja°° 26 novembre 2010 Panca raw... 26-11-2010, 10:30 PM

°°sOmOja°° 29 novembre 2010 bw: 72.9kg... 29-11-2010, 10:57 PM

°°sOmOja°° 1 dicembre 2010 bw: 72kg ... 01-12-2010, 10:59 PM

ungeheuer Ottimo allenamento!... 02-12-2010, 04:59 PM

°°sOmOja°° la ringrazio, esimio collega... 02-12-2010, 07:26 PM

°°sOmOja°° 3 dicembre 2010 bw: 71.7kg ... 03-12-2010, 10:59 PM

°°sOmOja°° 6 dicembre 2010 bw: 73.3kg ... 06-12-2010, 10:58 PM

eraser ciao somo. non trovi nessuno... 07-12-2010, 08:44 AM

ungeheuer Ma che diavolo sei? Uno... 07-12-2010, 09:09 AM

Tonymusante veramente Unge, Somo parlava... 07-12-2010, 10:31 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° ti piace il nome? :D per ora... 11-11-2010, 02:47 PM

eraser sono commosso........:emot97: 11-11-2010, 11:19 PM

°°sOmOja°° 12 novembre 2010 bw: 71.9kg... 12-11-2010, 10:36 PM

Mancino :77: e poi un dottore... 28-10-2010, 04:03 PM

°°sOmOja°° naturalmente la biomeccanica,... 30-09-2010, 03:16 PM

B/ J/ 4 /2 Daccordissimo :D.. 30-09-2010, 04:06 PM

twins concordo:77::p 08-04-2010, 08:27 AM

Teo86 mi ero perso il dettaglio:p 27-02-2010, 08:44 PM

Mancino :77: capito! :77: ... 03-12-2009, 09:46 PM

°°sOmOja°° ahaha a tal proposito i tuoi... 27-10-2009, 02:50 PM

Tonymusante ma 'sta palestra è peggio... 31-08-2009, 10:42 AM

°°sOmOja°° aahah non me ne parlare... 31-08-2009, 03:15 PM

°°sOmOja°° aahah non me ne parlare... 31-08-2009, 03:15 PM

twins forza ragazzuolo...lo stress... 30-07-2009, 08:23 AM

°°sOmOja°° eheh grazie andrea da questo... 30-07-2009, 12:32 PM

Boromir Complimenti ad entrambi e... 30-07-2009, 07:03 PM

Tonymusante non credo Claudio (o meglio,... 09-06-2009, 10:35 AM

°°sOmOja°° grazie mille per la... 09-06-2009, 11:11 AM

circle69 a maggior ragione quindi il... 09-06-2009, 03:06 PM

VIERI I nostri sport? Che sport... 28-05-2009, 10:36 AM

tattoos Che sport pratica... 28-05-2009, 10:39 AM

°°sOmOja°° mi riferivo al culturismo,... 28-05-2009, 10:48 AM

tattoos Appunto. E' la solita... 28-05-2009, 10:57 AM

GOLD\'S GYM La panca la stai facendo... 26-01-2009, 11:32 PM

°°sOmOja°° ciao marco, nella piana... 26-01-2009, 11:34 PM

eraser Direi che sei già molto... 12-12-2008, 11:59 PM

°°sOmOja°° grazie mille eraser! spero di... 13-12-2008, 12:03 AM

eraser Ciao Somo :77: Mi dispiace... 12-12-2008, 10:34 AM

menphisdaemon Io ovviamente non avevo di... 03-12-2008, 11:13 PM

Tonymusante nel caso, ricordati di... 20-11-2008, 09:43 AM

cressi007 no perche mi immaginavo uno... 17-11-2008, 04:21 PM

tattoos In bocca al lupo Claudio. 20-02-2013, 10:30 PM

SeNsHi mi ricordi il dr House :D... 20-02-2013, 11:50 PM

°°sOmOja°° un pò, soprattutto dopo una... 21-02-2013, 07:54 AM

SeNsHi Autoprescriviti del Vicodin :D 21-02-2013, 11:59 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° ciao a tutti, grazie per gli... 30-03-2013, 08:50 PM

Wildcat Parlando di massimali, avevo... 30-03-2013, 09:52 PM

°°sOmOja°° dovrei provare ma mi sembra... 31-03-2013, 09:19 PM

°°sOmOja°° 2 aprile 2013 bw: 77.6kg ... 02-04-2013, 10:05 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Wildcat Io ho rivalutato molto... 16-04-2013, 02:30 PM

°°sOmOja°° ciao ragazzi! negli ultimi... 16-04-2013, 10:49 PM

Tetsujin Bella l'idea della "doppia"... 16-04-2013, 11:23 PM

°°sOmOja°° è massacrante :D 17 aprile... 17-04-2013, 10:51 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Credo che potenzialmente... 13-07-2013, 07:09 AM

SeNsHi sisi, parlavo di sumisti, mi... 13-07-2013, 09:03 AM

°°sOmOja°° se tiri sumo val la pena... 13-07-2013, 03:13 PM

°°sOmOja°° 15 luglio 2013 bw: 76.4kg ... 15-07-2013, 10:09 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Wildcat Complimenti e auguri Claudio.... 25-10-2013, 12:03 AM

SeNsHi state per fare il grande... 25-10-2013, 02:24 AM

Perdij Penso che farò un salto nella... 27-10-2013, 11:56 PM

°°sOmOja°° ahhaha! ragazzi, siete i... 28-10-2013, 10:04 PM

°°sOmOja°° 29 ottobre 2013 Press... 29-10-2013, 09:30 PM

°°sOmOja°° 30 ottobre 2013 bw: 74.3kg ... 30-10-2013, 09:54 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Tetsujin Chissà se per la prima volta... 12-11-2013, 05:45 PM

°°sOmOja°° ti accontento subito 12... 12-11-2013, 09:32 PM

°°sOmOja°° 13 novembre 2013 Panca... 13-11-2013, 10:17 PM

°°sOmOja°° 14 novembre 2013 bw: 75kg ... 14-11-2013, 09:17 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Tetsujin 200 kg senza cinta?... 20-11-2013, 10:54 PM

°°sOmOja°° Grazie! Ho utilizzato una... 20-11-2013, 11:46 PM

Tetsujin Stai aumentando sia squat che... 21-11-2013, 12:36 AM

°°sOmOja°° ciao luca, in verità nello... 21-11-2013, 05:07 PM

Tetsujin Non mi ricordavo dei 225 mea... 21-11-2013, 06:42 PM

°°sOmOja°° Mi piacerebbe fare gare... 21-11-2013, 06:45 PM

°°sOmOja°° 21 novembre 2013 bw: 75.2kg... 21-11-2013, 09:43 PM

SeNsHi non venire a rompere al fibat... 22-11-2013, 03:27 AM

Tetsujin febbraio? 22-11-2013, 10:02 AM

SeNsHi così sapevo... ne sai di più? 22-11-2013, 11:40 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Mancino della serie "ti piace vincere... 22-11-2013, 09:19 AM

Tetsujin Se tu e irene partecipate... 22-11-2013, 09:59 AM

Tetsujin Complimenti x la forza di... 12-12-2013, 01:21 AM

°°sOmOja°° Ahah! Anche io ho fatto un... 12-12-2013, 06:56 AM

°°sOmOja°° 12 dicembre 2013 ... 12-12-2013, 09:38 PM

Tetsujin che solitamente è un modo... 13-12-2013, 04:49 PM

Wildcat Somo anche tu non sfuggi alla... 13-12-2013, 05:21 PM

°°sOmOja°° ahah! dopo aver montato... 13-12-2013, 10:09 PM

menphisdaemon Ciao Claudio, come stai?... 13-12-2013, 10:55 PM

eraser Confermo...sei spacciato! ... 14-12-2013, 08:42 AM

menphisdaemon E raccontami....!!! :) 14-12-2013, 11:38 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Ciao Marco! Va benone! Ce ne... 14-12-2013, 07:34 AM

Tetsujin Auguri! Spero che la... 26-12-2013, 12:56 PM

°°sOmOja°° Diciamo che si è trattato di... 26-12-2013, 02:05 PM

Tetsujin Azzarola, un proprietario di... 26-12-2013, 02:43 PM

°°sOmOja°° 27 dicembre 2013 bw: 76.1kg... 27-12-2013, 02:59 PM

°°sOmOja°° aggiorno oggi il diario con... 30-12-2013, 03:15 PM

Tetsujin Portati una tavoletta di... 30-12-2013, 03:19 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Sì, se gareggiassi al trofeo... 08-02-2014, 05:54 PM

eraser Modestone !!! ;) 08-02-2014, 06:11 PM

°°sOmOja°° 10 febbraio 2014 bw: 76.4kg... 13-02-2014, 07:49 AM

°°sOmOja°° buon San Valentino amori... 14-02-2014, 07:55 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° I miei piriformi fanno schifo... 27-05-2014, 05:52 PM

°°sOmOja°° 28 maggio 2014 bw: 76.6kg ... 28-05-2014, 10:03 PM

°°sOmOja°° 30 maggio 2014 Panca presa... 31-05-2014, 04:41 PM

°°sOmOja°° 4 giugno 2014 bw: 73.3kg ... 04-06-2014, 10:00 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Ciao, utilizzo un approccio... 08-06-2014, 07:52 PM

°°sOmOja°° 9 giugno 2014 bw: 77.5kg ... 09-06-2014, 10:27 PM

°°sOmOja°° 10 giugno 2014 bw: 77kg ... 10-06-2014, 10:18 PM

giulio96 Somoja mi segno sul tuo... 11-06-2014, 08:11 AM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Tetsujin giulio non lasciarti... 21-06-2014, 09:52 AM

°°sOmOja°° 23 giugno 2014 bw: 76.4kg ... 23-06-2014, 10:19 PM

°°sOmOja°° allenamento di ieri 24... 25-06-2014, 03:06 PM

°°sOmOja°° 25 giugno 2014 bw: 76.1kg ... 25-06-2014, 10:05 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Vinz86 Ciao Somoja, scusa se... 10-07-2014, 03:16 PM

°°sOmOja°° ciao, a dire il vero questo... 11-07-2014, 07:58 PM

Vinz86 Tutto chiaro: Grazie per la... 12-07-2014, 02:54 PM

°°sOmOja°° 14 luglio 2014 bw: 75kg ... 14-07-2014, 10:38 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Ciao Nico, ma imparare che?! ... 17-08-2014, 12:47 PM

eraser Sai che parlavo con il padre... 17-08-2014, 12:54 PM

°°sOmOja°° ho controllato per esserne... 18-08-2014, 03:31 PM

eraser L'ho trovata una teoria... 18-08-2014, 03:59 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Conquistare il mondo, che... 19-08-2014, 10:40 PM

°°sOmOja°° 20 agosto 2014 bw: 74.9kg ... 20-08-2014, 08:48 PM

°°sOmOja°° 22 agosto 2014 bw: 74.6kg ... 22-08-2014, 10:00 PM

°°sOmOja°° 25 agosto 2014 bw: 73.8kg ... 25-08-2014, 11:36 PM

migguelll Ciao.....sto' leggendo il tuo... 26-08-2014, 06:42 PM

°°sOmOja°° ciao, ti ringrazio. Certo che... 26-08-2014, 07:41 PM

°°sOmOja°° 27 agosto 2014 bw: 74.4kg ... 27-08-2014, 09:46 PM

°°sOmOja°° 29 agosto 2014 bw: 74.5kg ... 29-08-2014, 09:49 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

gabry910 Una volta mi dissero: nel... 03-09-2014, 10:36 PM

°°sOmOja°° torno ad aggiornare il... 12-09-2014, 02:10 PM

Strikeout feed sulla floor press con la... 12-09-2014, 02:13 PM

°°sOmOja°° Comoda, divertente e... 12-09-2014, 04:38 PM

Strikeout In pratica non ti sei... 15-09-2014, 09:02 AM

°°sOmOja°° Provo ad allegare delle foto... 12-09-2014, 04:41 PM

Vinz86 ...la Disneyworld dei PLers!... 12-09-2014, 05:03 PM

°°sOmOja°° Purtroppo non ho le foto del... 12-09-2014, 05:13 PM

°°sOmOja°° http://tapatalk.imageshack.com... 12-09-2014, 05:17 PM

Vinz86 Scarna, spartana, massima... 12-09-2014, 05:37 PM

gabry910 Spettacolare, ma.... come mai... 12-09-2014, 07:10 PM

°°sOmOja°° in verità non sono andato... 12-09-2014, 07:15 PM

°°sOmOja°° So che lo hai scritto per... 15-09-2014, 11:35 AM

Strikeout movimento nuovo.... quindi... 15-09-2014, 12:01 PM

°°sOmOja°° 15 settembre 2014 bw: 74.8kg... 16-09-2014, 08:27 AM

°°sOmOja°° 17 settembre 2014 bw: 74.5kg... 17-09-2014, 09:53 PM

SeNsHi purtroppo è un problema... 20-09-2014, 06:11 PM

Wildcat Guarda a volte mi alleno in... 18-09-2014, 12:26 AM

°°sOmOja°° 19 settembre 2014 ieri... 20-09-2014, 01:26 PM

SeNsHi sTRANO VISTI I TUOI MASSIMALI 20-09-2014, 06:11 PM

Wildcat ho SQUATTATO IL TUO TOTALE.... 20-09-2014, 06:58 PM

gabry910 Ti adoro. 20-09-2014, 08:01 PM

°°sOmOja°° Ahah! 21-09-2014, 09:24 AM

SeNsHi pOI TI SEI ALLENATO SPERO! 21-09-2014, 11:54 AM

Wildcat Temo 21-09-2014, 11:55 AM

°°sOmOja°° 22 settembre 2014 bw: 75.5kg... 22-09-2014, 08:17 PM

Tonymusante Ciao Claudio, come mai li... 23-09-2014, 11:41 AM

°°sOmOja°° ciao Giovanni, la... 23-09-2014, 07:55 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Oh! Chi si rilegge! Come stai? 26-09-2014, 05:41 AM

.:überfranz:. Grande Cressi!!! Hai fatto... 26-09-2014, 06:39 PM

°°sOmOja°° Bravo!! ma ti sei allenato... 26-09-2014, 06:45 PM

cressi007 scherzi mi alleno sempre a... 26-09-2014, 10:54 PM

.:überfranz:. Porca vacca! Ma sei partito... 26-09-2014, 11:18 PM

cressi007 veramente mi hanno contattato... 26-09-2014, 11:56 PM

.:überfranz:. Son contento che te la stia... 26-09-2014, 11:59 PM

°°sOmOja°° cressi porca ...... mi stai... 29-09-2014, 09:03 PM

°°sOmOja°° 3 ottobre 2014 bw: 74.8kg ... 03-10-2014, 04:46 PM

cressi007 un anima di ferro non si... 03-10-2014, 05:18 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

peach black svolta BB? :D 16-10-2014, 04:31 PM

°°sOmOja°° Giammai!!! solo una piccola... 16-10-2014, 09:01 PM

°°sOmOja°° 17 ottobre 2014 bw: 75.7kg ... 18-10-2014, 10:07 AM

°°sOmOja°° 20 ottobre 2014 bw: 75.6kg ... 20-10-2014, 10:35 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Karn Posso chiederti perché non... 25-10-2014, 12:30 PM

°°sOmOja°° ciao karn, a causa di una... 25-10-2014, 02:07 PM

Karn Ciao, Somoja mi dispiace... 25-10-2014, 05:09 PM

°°sOmOja°° 27 ottobre 2014 bw: 75.4kg ... 27-10-2014, 10:59 PM

°°sOmOja°° aggiornamento ultimi 2... 29-10-2014, 11:02 PM

°°sOmOja°° 30 ottobre 2014 bw: 75.2kg ... 30-10-2014, 10:42 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° L'ho letto solo in alcuni... 01-12-2014, 11:21 PM

°°sOmOja°° 2 dicembre 2014 bw: 76kg ... 02-12-2014, 09:51 PM

Tonymusante Ciao Claudio, complimenti... 03-12-2014, 02:24 PM

°°sOmOja°° ciao giovanni, ne ho già... 03-12-2014, 02:36 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° 8 gennaio 2015 Bw 77.2kg ... 08-01-2015, 09:01 PM

°°sOmOja°° 9 gennaio 2015 Bw 77 Lat... 09-01-2015, 10:33 PM

°°sOmOja°° 12 gennaio 2015 bw 78.2kg ... 12-01-2015, 09:10 PM

°°sOmOja°° 13 gennaio 2015 Bw 78.1 ... 13-01-2015, 11:30 PM

°°sOmOja°° 15 gennaio 2015 Bw 77.4 ... 15-01-2015, 11:35 PM

Corvette Com'è andata la... 16-01-2015, 03:23 PM

LaFran :O ... conosco pochissimo... 16-01-2015, 03:58 PM

Corvette Però se un sedicente... 16-01-2015, 05:42 PM

°°sOmOja°° Grandi ragazzi! avete capito... 16-01-2015, 05:57 PM

LaFran Corvette la tua fama ti... 16-01-2015, 06:15 PM

Corvette Ciao LaFran!! Addirittura la... 16-01-2015, 06:47 PM

LaFran Ti ringrazio per le... 16-01-2015, 07:16 PM

°°sOmOja°° ragazzi, vi ringrazio per... 16-01-2015, 09:10 PM

Corvette Ciao Somo! Noto che utilizzi... 17-01-2015, 11:24 AM

°°sOmOja°° sono autodidatta come nel... 17-01-2015, 12:21 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° 23 gennaio 2015 Press... 23-01-2015, 08:06 PM

°°sOmOja°° 26 gennaio 2015 bw: 77.4kg ... 26-01-2015, 08:55 PM

°°sOmOja°° 27 gennaio 2015 bw: 77.5kg ... 27-01-2015, 10:26 PM

°°sOmOja°° 28 gennaio 2015 bw: 77.5kg ... 28-01-2015, 10:01 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° 4 febbraio 2015 Bw 77.4 ... 04-02-2015, 09:00 PM

Corvette Fai colpo sulle Milf? :p :D ... 05-02-2015, 10:58 PM

LaFran e cosa consiglieresti per... 13-02-2015, 04:52 PM

°°sOmOja°° Ciao fran, sarò banale:... 13-02-2015, 09:42 PM

°°sOmOja°° 16 febbraio 2015 Bw 77.2 ... 16-02-2015, 09:11 PM

°°sOmOja°° 17 febbraio 2015 bw: 77.5kg... 17-02-2015, 08:30 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° 5 febbraio 2015 Bw 77.9 ... 05-02-2015, 10:44 PM

°°sOmOja°° Ciao corvo, sono troppo... 05-02-2015, 11:00 PM

Corvette Ah ah ah ah...stessa cosa :D... 05-02-2015, 11:06 PM

°°sOmOja°° 6 febbraio 2015 Bw 77.6 ... 06-02-2015, 10:12 PM

°°sOmOja°° 9 febbraio 2015 Bw 77.9kg ... 09-02-2015, 10:32 PM

°°sOmOja°° 10 febbraio 2015 Bw 76.6 ... 11-02-2015, 08:52 AM

eraser .....per fare le PENNE... 11-02-2015, 09:12 AM

°°sOmOja°° tu si pazz! :D 11 febbraio... 11-02-2015, 09:59 PM

°°sOmOja°° 12 febbraio 2015 bw: 76.3kg... 12-02-2015, 10:03 PM

Corvette Difficile far entrare nella... 12-02-2015, 10:11 PM

LaFran Tutti, medici in prima linea.... 12-02-2015, 10:27 PM

Corvette Ho fatto nuoto anche... 12-02-2015, 10:39 PM

°°sOmOja°° grandissimi ragazzi! grazie... 13-02-2015, 04:36 PM

LaFran Che gli hai detto al... 02-03-2015, 09:51 PM

°°sOmOja°° ciao! purtroppo non ho avuto... 02-03-2015, 10:31 PM

LaFran Asp intesa come realtà... 03-03-2015, 06:14 AM

°°sOmOja°° 3 marzo 2015 bw: 77.3kg ... 04-03-2015, 06:14 PM

°°sOmOja°° 5 marzo 2015 bw: 77.3kg ... 05-03-2015, 06:51 PM

°°sOmOja°° 6 marzo 2015 Scrollate... 06-03-2015, 08:43 PM

°°sOmOja°° 9 marzo 2015 bw: 77kg ... 09-03-2015, 11:04 PM

°°sOmOja°° ultimo allenamento prima... 10-03-2015, 09:36 PM

°°sOmOja°° finalmente di ritorno da... 16-03-2015, 09:40 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° Grazie corvo, ci penserò! ... 23-04-2015, 08:28 PM

°°sOmOja°° 27 aprile 2015 di ritorno... 27-04-2015, 09:42 PM

°°sOmOja°° 28 aprile 2015 bw: 75.3kg ... 28-04-2015, 10:35 PM

°°sOmOja°° 29 aprile 2015 bw: 75.2kg ... 29-04-2015, 10:03 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

Leucino Sono fisioterapista e... 26-06-2015, 08:51 PM

°°sOmOja°° 30 giugno 2015 bw: 73kg ... 30-06-2015, 08:41 PM

°°sOmOja°° 1 luglio 2015 bw: 73.2kg ... 01-07-2015, 09:49 PM

Leucino Complimenti per l'esame ;)... 01-07-2015, 09:52 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° 11 dicembre 2015 ... 11-12-2015, 10:29 PM

°°sOmOja°° 12 dicembre 2015 ... 12-12-2015, 06:16 PM

°°sOmOja°° ieri ho avuto il piacere di... 14-12-2015, 07:44 AM

°°sOmOja°° 14 dicembre 2015 ottima... 16-12-2015, 04:26 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

the77joker un POWERLIFTER in corsia -... 08-02-2016, 10:45 PM

°°sOmOja°° ciao joker, cosa faccio in... 10-02-2016, 07:38 AM

°°sOmOja°° 10 febbraio 2016 stacco 5... 11-02-2016, 07:48 AM

the77joker vedo che la panca la fai in... 11-02-2016, 08:00 AM

°°sOmOja°° ma esattamente cosa intendi... 11-02-2016, 05:57 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

°°sOmOja°° In viaggio per Budapest ... 10-03-2016, 10:55 AM

°°sOmOja°° riesumo il diario nelle... 23-03-2016, 10:10 PM

°°sOmOja°° 24 marzo 2016 ultimo... 24-03-2016, 10:49 PM

°°sOmOja°° qualche giorno di vacanza... 30-03-2016, 10:17 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

tattoos A Rocco ! 1. questo è un... 18-06-2007, 05:04 PM

Teo86 somo ti hanno preso per... 18-06-2007, 05:18 PM

Corvette Bene SOmo! 18-06-2007, 10:08 PM

02-12-2010, 04:59 PM #11
ungeheuer

Visualizza Profilo

Visualizza Messaggi Forum

Larry Scott Ciclo di Massa
Data Registrazione

Jul 2006

Località

Poi te le dico...!

Messaggi

2,498
Ottimo allenamento! Complimenti!

Rispondi Citando

Navigazione Rapida Online Training Journal Cima

« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

Diario di betazeta: un secco in corsia

Di betazeta nel forum Online Training Journal

Risposte: 523
Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo

Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste

Risposte: 1
Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 08:45 PM
*** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***

Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento

Risposte: 0
Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 07:42 PM
Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici

Di Corvette nel forum Strength's Related

Risposte: 22
Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 08:53 PM
Bodybuilder o Powerlifter?

Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento

Risposte: 25
Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 06:55 PM

Segnalibri

Segnalibri

Permessi di Scrittura

Tu non puoi inviare nuove discussioni
Tu non puoi inviare risposte
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

Il codice BB è Attivato
Le faccine sono Attivato
Il codice [IMG] è Attivato
Il codice [VIDEO] è Attivato
Il codice HTML è Disattivato

Regole del Forum

Due parole . . .

Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com

Links

BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter

Unisciti a noi !

BBHomePage

Visita BBHomePage.com

Home

Tutti gli orari sono GMT +2. Adesso sono le 08:41 PM.

Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.

© BBHomePage.com dal 1999 - Privacy | Cookie Policy

vBulletin Metro Theme by PixelGoose Studio