ahahah no no niente testosterone, si mi sto paranoiando.

A proposito dei carichi, io sto alzando 20kg di petto, e' troppo? meglio abbassare per gli inizi? Un po di fatica la faccio.

A senti, e' normale tremare durante gli esercizi? spece verso la fine?

Comunque se sostituisco i 30g di proteine, con 1 fatte di pan carre' e non so quanti grammi di prosciutto secondo te e' meglio? Perche' alla fine una fetta di pancarre con prosicutto me la mangio in 2 bocconi massimo quindi non mi dovrebbe dare problemi.

Quindi e' solo un po di gonfiore? ahrg pensavo che stavo mettendo gia' muscolo, eheh vabbe prima o poi usciranno fuori, devo avere pazienza.. eheh