ciao a tutti, è il primo post che scrivo su questo forum, mi chiamo Giampaolo e posto da Bologna, devo dire che sono molto timoroso nel postare in quanto siete tutti molto tecnici e preparati, e per questo spero di non esordire in prima battuta con delle domande da "BAN+ORTAGGI"
la prima domanda è:
con quel: " ....si può basificare" intendi la razione post WO ?? perchè da quello che penso di avere capito alla mattina pre-colazione pro whey + glutamminaOriginariamente Scritto da menphisdaemon
............... e soprattutto dalla osmolarità. La soluzione non deve essere ipertonica e quindi è meglio metterla in una soluzione con almeno il 90% di acqua alla temperatura indicata. Poi la si può basificare in tante maniere...whey+ glutammina ad esempio...
30/45 minuti dopo, colazione
creatina
post WO
whey + glutammina+creatina (intendi cosi ??)
domanda 2:
di quanto deve essere, se ci deve essere, lo stop dopo aver eseguito un ciclo di creatina senza carico per 6-8 settimane ?
grazie
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