ciao nico, non ti preoccupare assolutamente per lo spam.

il fermo forzato non lo faccio solo per il dolore al vasto mediale ma anche per la presunta sindrome del piriforme, che onestamente mi preoccupa di +
mi sono informato molto al riguardo (nel limite delle mie possibilità) ma talvolta i pareri sono contrastanti e onestamente non so se sia fruttuosa la terapia di stretching che avevo intrapreso (che sembrava peggiorare la sintomatologia), stesso discorso per il massaggio con pallina da tennis.

che lavoro mi consigli per lo sblocco della sinfisi pubica, delle coxo-femorali e delle articolazione del bacino/sacrali/lombari?
secondo te è consigliabile fare stretching in fase sub-acuta di infiammazione?