wo di poco fa

Panca
5x5x80%
136 kg
120''
assurdo, sono rimasto sorpreso dalla prima serie... tutte fatte bene e discretamente veloci... ho fatto il botto di panca mi sa

Skull crusher
4x8/10
46 kg
90''
panca a 30° per cambiare un pò

Push down cavi corda
7x10/12
30 kg
30''

addome basse rep alla macchina, e alle parallele a squadra
stretching

voto 10+


ciao