Originariamente Scritto da
Respec7
ALLENAMENTO DI LUNEDì :
Lento in piedi manubri 3x7 (21kg) + 2 * 8 (17kg) (aumentata ripetizione x serie) @ 1'30''
Squat 6×4x80% (96kg) @ 2'
__________________
mi sembra buono !!! 
__________________
Step up 30kg 2*13 (aumentata ripetizione x serie) @ 1'30''
NOTE: Doms abbastanza forti al sedere oggi.
....evito i commenti, conoscendoti,......... (quello è normale direte voi ahahahah bastardi) e al trapezio.
@Nick : Oggi ti ho chiamato 2 volte, ma sei troppo impegnato con i giocatori forti da dimenticarti di rispondere a quelli scarsi eh!!!
__________________________
non ci crederai, ma ero preso col lavoro (tanto per cambiare). Però puoi richiamarmi quando hai un attimo 
__________________________
@Djdo: sono appena tornato da Milano Marittima, domani ti rispondo adeguatamente sulla multi-freq. (adesso non ne ho più)
Rispondi Citando
Segnalibri