26 maggio 2010
bw: 72.6kg

praticamente un peso post-ricarica in un giorno in cui dovrebbe essere + basso (non che mi dispiaccia salire di peso, ma sto mangiando come un maialozzo e inizio ad assumerne le sembianze)

Squat
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 120kg
cinta
3 x 130kg
3 x 140kg
3 x 150kg
3 x 160kg

centurion 36 (sempre + stretto)
3 x 190kg
3 x 210kg
2 x 3 x 230kg

anche oggi tutte alte, purtroppo salendo di peso continuo ad avere il corpetto stretto
la settimana prossima passo a 240kg

Panca senza arco
5 x 40kg
2 x 5 x 70kg
5 x 5 x 90kg
presa stretta: 2x8 x 70kg

Lat machine presa neutra
10 x 60kg
10 x 70kg
3 x 8 x 80kg

qualche serie leggera di tricipiti ai cavi