Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
allenare petto e bicipiti assieme non è un reato....

...come detto prima, io ti ho illustrato un esempio.

se fin'ora hai fatto petto+ bicipiti e dorsali + tricipiti, ora puoi tranquillamente invertirli
mi e venuta in mente un altra soluzione cioe cambiare solo il martedi facendo gambe e cardio pero come gia detto su con allenamenti piu leggeri perche nn voglio gambe grosse ma solo indurile e mantenerle in forma..come hai potuto capire nn amo allenare le gambe